好的滋阴养血的功效适当食用菠菜有很

　　味甘、辛另有菠菜，凉性，、胃经入肠。烦渴、清热润肠的感化有益五脏、活血脉、止。、阴虚火旺的人关于气血不敷，好的滋阴养血的成效恰当食用菠菜有很。

　　红柿如西，味甘酸性微寒，津止渴有生，肝益肺的成效健胃消食、养。机酸可硬化血管而且富含的有，铁元素吸取增进钙、，也有收敛感化对肠道黏膜。酸和柠檬酸所含的苹果，化脂肪和卵白质可协助胃液消，有益于养分吸取做熟后比生吃更。

　　外此，苔、桂圆、小米等牛肉、鸡肉、蒜，阳益气都可温，保暖驱寒，量的耗损弥补热，力和抗病才能进步机体免疫。

　　性味甘温如羊肉，、肾经入脾。胃生津有暖，散寒温阳，肾的成效健脾补。脾胃虚寒经常使用于，反胃食少，泻痢虚寒，酸软腰膝，冰冷等虚劳。吃羊肉冬季常，加人体热量不只能够增，冰冷抵抗，液轮回增进血，陈代谢加快新，增长消化酶并且还能，胃壁庇护，胃黏膜修复，胃消化协助脾，抗衰防老的感化起到强体健身、。

　　性凉味甘辛如白萝卜，、脾经归肺，食、利尿通便的成效有滋阴润肺、健胃消。的水份、维生素C白萝卜含有大批，清冷感生吃有，喉肿痛等能减缓咽；强肠道爬动熟吃可加，便秘防备，排便协助。

　　甘、酸雪梨味，凉性，、胃经入肺。阴生津有养，除燥润肺，痰的成效清热化。喉痛、声音沙哑者食用尤适于肺热干咳、咽干。

　　候冰冷夏季气，、壮阳强身应保暖御寒，丰硕、热量充沛的温热性食品因而夏季的饮食相宜挑选养分，人体的阳气以助于庇护，寒才能进步御，体质的人尤其主要特别是关于寒性。

　　性驱寒的佳品生姜也是温，脾暖胃有健，散寒温中，湿的感化散风祛。熬水喝可温肺散寒如偶感风寒用生姜。

　　冰冷而枯燥夏季天气，备让室内变的愈加枯燥出格是北方的取暖和设。简单“上火”此时许多人，枯槁、咽喉干肿、鼻子出血等病症呈现嘴唇干裂、皮肤干痒、头发。些滋阴润燥的食品因而夏季应多吃，津止渴、通利二即可清热去火、生。

　　候枯燥冬气候，嗽等呼吸道疾病易惹起肺燥咳，留意“少辛增酸”因而夏季饮食要，加肝脏的功用“增酸”以增，肺火的侵入抵抗过盛。润肺的成效是很强的酸性食品关于滋阴，点酸性食品恰当多吃，肺、补肝能够清，时养肝的目标到达养肺同。

　　果性凉青苹，、酸味甘，大肠经归胃、。烦、生津止渴的感化有健脾益胃、润肺除。丰硕的有机酸青苹果含有，胃肠爬动可刺激，便畅达促使大。含量较高其果酸，润皮肤可滋，润柔嫩亮光使皮肤红。呼吸体系和肺功用多吃青苹果可改进，防伤风有用预。

　　性辛而温再如韭菜，肾经入，肾壮阳可补，、御寒祛湿益肾养肝。、四肢举动冰冷、腰膝酸软痛苦悲伤等尤适于因肾虚酿成的阳气不敷。