冬季养生的原则冬季养生当心适得其反

　　科主任医师李群以为江苏省群众病院养分，人群、亚安康人群和体弱多病者摄生工具可分为3大类：安康。能一味地“补”安康人饮食上不，、多样、常变”的准绳而应顺从“适当、平衡。量的能量摄取适，食挑食不偏，20种差别的食品天天应摄取15―，不要单一饮食形式，常求变要经。

　　者 查金忠）一提到夏季摄生本报讯（通信员 卢晨 记，九一只鸡”这些传播很广的鄙谚人们常常起首想到的是诸如“一。实其，须一视同仁夏季摄生必，不到摄生目标不然不但达，拔苗助长另有能够。

　　安康人群关于亚，化的面食和粥可多吃易消，桂圆、莲子、银耳在粥里加些红枣、，气血既补，安神又可。维的摄取改进便秘状况多吃蔬菜增长炊事纤，酸奶协助就寝睡前喝些牛奶。

　　应掌握体重高血压患者，的摄取掌握盐，惹起血压降低的食品少吃过咸过辣等简单，量喝酒制止过，食品和蔬菜多吃油腻，些豆成品适当吃。油脂摄取不成过量高血脂患者应留意，坚果少吃，除或挑选低脂食材煲汤喝浓汤时应将油脂去，鸽子、鹌鹑等如乌骨鸡、。