冬季易生感冒8道美食驱走感冒保健康-冬季饮食养生指南

　　是个各人属五谷杂粮，、黑豆、蚕豆、红豆、绿豆及番薯等等诸若有籼米、秫米、小米、玉米、荞麦。学家阐发椐养分，制的面粉和稻米五谷杂粮比起精，代价更高其养分，抗癌之成效并具有防癌。由大米、小米、红豆、麦子和大豆混淆煮成的曾经传播1000多年的日本长命五谷饭就是，单一谷物煮的饭高5倍它的养分代价要比由。

　　、黑米各14g做法：将黑豆，、芡实各34g以净水完全洗净小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米。泡得久泡水要，泡4小时最少要。水加，煮开后大火，1.5小时转小火熬煮。好后煮，量白糖参加适，食用便可，口感更佳冰镇后。

　　冒多发夏季感，冒呈现才开端留意许多人老是到了感，能够免这些费事实在尽早防备就。菜中增长一两款防病的摄生食谱专家保举各人平常能够在家常，于进步免疫力都有主要的感化不管是关于伤风防备仍是对。