冬季养生的最佳食物排行2022/10/21冬季饮食以什么为好

　　、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、明白菜其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜。

　　蔬菜中各种，丰硕的营养以既能供给，的蔬菜为最好又有抗癌成效。的测试材料表嫡本养分专家，率而言就抑癌，93.7%顺次为芦笋，2.3%花椰菜9，1.4%卷心菜9，0.8%花菜9，3.7%芹菜8，74%茄子，5.5%甜椒5，6.5%胡萝卜4，5.4%荠菜3；

　　、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆，杏仁、大豆等壳类食品和糙米饭等核桃、花生、高兴果、腰果、松子、。