女人减肥少不了它,切一切炒一炒,不用一滴油,春天体重蹭蹭掉!
女人减肥少不了它,切一切炒一炒,不用一滴油,春天体重蹭蹭掉!
嗨,小厨又跟各位见面了!今天我们就一起谈谈贝贝南瓜吧!南瓜,大伙儿都吃过吧,不过,今天小厨要跟大家说的是贝贝南瓜,可能很多人不知道,贝贝南瓜是在1998年由日本某协会培育而成,它和普通的南瓜不一样,贝贝南瓜口感粉糯,吃着非常的清甜,贝贝南瓜虽然是南瓜,吃着口感却像板栗,有不少人就是冲着这一点爱上了贝贝南瓜。贝贝南瓜不仅味道好,它的营养价值也非常高!
贝贝南瓜还有膳食纤维,对于肠胃来说非常的友好,能够促进肠胃消化,女人减肥的时候就少不了它,炒贝贝南瓜时,再放上几粒大蒜,不仅能让南瓜吃着更香,还能保护肠胃健康。贝贝南瓜的做法非常简单,最常见的就是直接用蒸,或者简单的切一切炒一炒就很好吃了,还不用放上一滴油,春天多吃一点它体重蹭蹭掉!下面小厨就把这菜的做法分享给大家,感兴趣就看看嘛!
首先准备好需要的材料:贝贝南瓜、盐、蒜头
第一步:把买来的贝贝南瓜放入盆中,用清水冲洗一遍。清洗贝贝南瓜时,一定要仔细的将表皮搓洗干净,因为贝贝南瓜皮中的营养价值很高,吃了有益于身体健康,若是直接削去,那就太可惜了!
第二步:贝贝南瓜冲洗干净后,对半切开将瓜瓤去掉,贝贝南瓜去掉瓜瓤后,再用清水将里面的杂质清洗干净,以免影响食用口感。贝贝南瓜洗好之后,用刀切成块,南瓜在切块时尽量切的小一些,这样炒出来的南瓜更香软。
第三步:把准备好的大蒜去皮,大蒜去皮后用刀拍扁切成末。当所有的食材都处理好后就可以开始做菜了,准备好锅,等我开始微微发烫时,直接将切好的贝贝南瓜倒入锅中翻炒,翻炒两三分钟后,放入适量的盐,快速的翻炒均匀。
第四步:等翻炒均匀后,往锅中加入适量的热水,把切好的大蒜放入锅中,用大火将水烧开水,开后盖上锅盖满5分钟左右就可以了,时间到后掀开锅盖,翻炒两遍,一直炒至水分收干!熄火,将南瓜盛入盘中就可以食用了。
这样一道简单的贝贝南瓜就完成了,你们学会了吗?贝贝南瓜的营养价值非常高,经常食用能够促进肠胃消化,减肥可少不了它。贝贝南瓜的做法非常简单,切一切炒一炒,不用一滴油,就能做出好好吃又减肥的美味南瓜,春天吃一些,体重蹭蹭掉!
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- 编辑:梦雪
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