新的一周气温平均20度感冒人减少了，多吃经典菜，开胃爽口

6分钟娇喘声挑战

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天气真的是让人头疼，一天一个变化，昨天降温阴天下雨，今天一早又阳光明媚了，忽冷忽热很难让人不感冒！随着天气的变化多端，人们穿衣服也不知该如何穿了，穿多了中午怕热，穿少了早晚又怕冷，冬季真是让人又爱又恨！本周的气温变化最多样，很多抵抗力差的人一夜之间就感冒了，特别是老人和孩子，抵抗力虚弱，稍微吹一点风淋一点雨就感冒了，导致全家上下都跟着感冒，可见今年冬季是多么的寒冷，赶紧保暖起来吧！不仅多穿衣还要多吃肉，虽然今年物价上涨菜价上涨，但是为了我们的身体健康再贵也要舍得吃，各种暖身暖胃的牛羊肉，补充维C增强抵抗力的蔬菜赶紧吃起来吧！

今天介绍的这道“经典菜”就是洋葱炒土豆片，简单易学，2块钱炒一大盘，补钙补脑身体棒!

洋葱是许多人爱吃的食物，有着发散风寒的作用，因为洋葱中含有一定量的硫化丙烯，有抗寒杀菌的功效。孩子吃洋葱可以有效开胃消食，帮助分泌更多的胃液和蛋白消化酶，消化吸收食物中的各种营养物质。帮助孩子改善食欲不振，消化不良等症状。

洋葱中含大量的钙质，可以促进孩子骨骼发育，帮助孩子长得更加高大强壮。老年人也可以经常吃洋葱，可以有效帮助预防骨质疏松的发生，增加骨密度，增强骨骼的韧性，不容易发生骨折。洋葱中含有的大蒜素，有极强的杀菌消毒作用，常吃洋葱可以有效提升孩子的免疫力，体质强生病少。

土豆有不错的养胃作用，能起到润肠通便，预防便秘的作用，孩子经常吃消化吸收好，肠胃更健康。土豆中的钙质，钾元素以及维生素含量也很丰富，常吃对孩子的大脑发育也有一定的帮助。想要减肥瘦身，美容养颜的女性也可以经常吃土豆，效果非常好。

药补不如食补，今年冬季感冒的人特别多，除了吹风淋雨，更多的是自身的抵抗力太差，气温稍微变一变就扛不住感冒了，由此可见冬季最重要的是食补增强抵抗力，今天介绍的各种滋补饮食赶紧带着全家吃起来，拥有超强抵抗力才能拥有健康的身体！

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