每天晚上坚持吃3种食物，营养丰富、补益身体，好处多多！

怎么样网购

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要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

香椿

香椿中还含有比较多的维生素B族元素和维生素C族元素，对人体细胞的正常发育分裂有着很重要的作用，又因维生素C可以促进肠胃蠕动，可以美容养颜，排毒养颜、增强体质，好处多多。

豆角

豆角含有丰富的磷脂，磷脂能有效促进胰岛素分泌，能有效降低身体血糖含量。可以提高身体免疫能力，将都含有丰富蛋白质，氨基酸等营养成分，能有效补充身体必须的营养，有效提高身体免疫力，排毒养颜、改善体质，早吃早好。

西兰花

西兰花所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。

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