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多吃鱼可让心脏健康,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50?医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
黄皮果是南方尤其是广东人特别喜欢的一种水果,是营养价值极高的热带水果之一,黄皮果中含有多种氨基酸、维生素和矿物质。常吃黄皮果,有防止皮肤粗糙,延缓皮肤衰老,加快皮肤细胞修复,增强皮肤弹性的作用。
葡萄干是水果葡萄的干制品,味道甜美,十分好吃,不仅可以直接食用,还可以泡水,葡萄干泡水喝可以改善贫血的状部,同时也可以辅助治疗恶性皮肤炎 。每天可以适当的喝一杯葡萄干泡的水来喝,有着改善贫血以及美白皮肤的效果。多喝葡萄干水可以延缓人体衰老,葡萄干既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可以排除酒后肝脏和吸烟后肺部的毒素。
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- 编辑:梦雪
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