女性养生不妨常吃以下食物,排毒清肠,降压减脂,预防血管疾病
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西兰花
西兰花是很多人都爱吃的一种蔬菜,它的颜色翠绿,口感干脆,营养丰富。里面含有多种人体必需的营养物质。西兰花常吃可以净化我们的血管,这是因为西兰菜花当中,它含有类黄酮,能够清理血管内的垃圾。同时常吃西兰花它能够补充营养,缓解疲劳,并且提高我们身体的免疫功能。
花生
花生是生活中常见的坚果类食物,不仅香脆可口,营养价值也是非常高。内含丰富蛋白质,维生素以及各种矿物微量元素,不仅可以为我们补充营养,还能够起到增强体质的作用,可以说是一种高营养的食品。常吃花生不但能补充体力,同时还含有大量的膳食纤维,能够促进胃肠消化,有养胃的作用,还有补血养血、净化血液的功效,能够起到美容养颜的效果。
紫甘蓝
紫甘蓝含有丰富的纤维素,纤维素能够提高血管弹性,增加血管的扩张力,保持血管的畅通。紫甘蓝的碳水化合物含量很低,热量不高,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥有很大帮助。紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加,可以促进肠道的蠕动,降起到很好排毒清肠,降压减脂的效果。
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- 编辑:梦雪
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