这三个时辰一定要睡觉,否则一身病!
近日有关于关于抗美援朝的资料的话题受到了许多网友们的关注,大多数网友都想要知道关于抗美援朝的资料问题的具体情况,那么关于关于抗美援朝的资料的相关信息,小编也是在网上收集并整理的一些相关的信息,接下来就由小编来给大家分享下小编所收集到的与关于抗美援朝的资料问题相关的信息吧。
以上就是关于关于抗美援朝的资料这个话题的相关信息了,希望小编分享给大家的这些新闻大家能够感兴趣哦。
睡眠应该顺应自然规律。按时睡眠,就能调养精、气、神,也会远离疾病。
若要养好精、气、神,必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠。
子时睡好觉:养胆
“中医讲养生,就是要人们每天按人体的本性去做,什么时间做什么时间的事情。”首先要知道什么是当令。当令有“合时令、值班”的意思。
子时是指晚上23点到第二天凌晨1点,此时为胆经当令。在《黄帝内经》里有一句话:“凡十一藏取决于胆”。如果胆气能生发起来,人体就会很好。子时胆经最旺,人们要做的事情就是睡觉,保证充足的睡眠时间。
另外,想强身或拥有窈窕身材的女性,可以尝试拍打胆经来减肥。
胆经的位置在人体的侧面,从臀部开始一直拍下来即可,每次200至300下。
敲胆经的最佳时间:
一般在早上的7点到11点之间敲比较好。早上的9点多到11点,也是胆经最活跃的时候。
丑时睡好觉:养肝
丑时是凌晨1点到3点,肝经当令。如果想养肝就一定要有好的睡眠,否则肝就要受伤。
肝主藏血,丑时是养肝血的最佳时间,例如学生的近视眼、黑眼圈,女性月经量少等都是肝血少的原因,因此,要想养好肝血,丑时睡眠质量很重要。
再者可常按太冲穴,人体足背侧第一跖骨间隙的后方凹陷处就是太冲穴。
寅时睡好觉:养肺
凌晨3点至5点是寅时,也是肺经当令的时候。寅时是阳气的开端,是人从静变为动的开始,也是转化的过程,需要有深度睡眠。
肺主一身之气,具有主持调节全身各脏腑经络的作用,这时易醒,多为肺气不足。
根据现代医学研究,人体在清晨寅时血压最低,脉搏次数呼吸次数也少,脑部供血量最少,生命力最弱。
心脏病、肺系病、脑血管病患者多容易在凌晨三四点死亡,其原因就是因为气血不够。一般心脏功能不好或有心脏病的老人一定要晚点起床,同时要慢慢地起床,且不宜早上锻炼。
62hh http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-3/2551.html- 标签:关于抗美援朝的资料
- 编辑:梦雪
- 相关文章
-
这三个时辰一定要睡觉,否则一身病!
睡眠应该顺应自然规律。按时睡眠,就能调养精、气、神,也会远离疾病。 若要养好精、气、神,必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠。 …
-
中国人的气血,用中国式的方法来补!十大补气血穴位,收藏!
《黄帝内经》中说,“人之所有者,血与气耳。”气血才是生命的根本,其他的东西都是围绕着气血而运行的。 一、气是什么 从中医学上讲…
- 决心戒烟,这有十个验方!
- 秋季宁可不吃肉,也要吃此菜,排出宿便,促进食欲,早食早好
- 中年人想要身体好,以下食物多吃点,补血补气,乌发润肤,气色好
- 立秋后易生病,3种食物换着吃,可活血通络,让肌肤更有弹性
- 立秋后易生病,推荐3种食物,营养丰富,提高提抗力,利于健康