立冬后孩子爱吃的营养菜，补充蛋白质增强记忆力，变成小天才

黑道教师

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俗话说，人们靠食物生活，饮食对我们的健康非常重要。当这个季节变化时，家里的老人和孩子可能更容易出现身体问题。这个时候需要从饮食入手，这样可以大大增强孩子的抵抗力，所以可能对健康更有帮助。人们一定要注意日常饮食，不要吃一些营养丰富的食物，多吃一些营养丰富、富含钙质的菜肴。

立冬后，孩子们最喜欢的营养菜可以补充蛋白质，增强记忆力，成为小天才。今天的菜是香菇栗子烧鸡，不仅色泽诱人，营养丰富，还能帮助孩子发育智力，增强免疫力，预防常见病，怕冷。香菇是生活中常见的食物，营养丰富。经常食用可以有效促进人体T淋巴细胞的产生，从而有效增强儿童免疫力，预防感冒发烧。

香菇在水中的提取物能有效清除人体内的自由基，香菇的帽中含有双链结构的核糖核酸，能起到很好的抗癌作用，有益健康。栗子是孩子们经常吃的一种坚果类食物。吃板栗能有效健脾养胃，还能有效预防儿童口腔溃疡。板栗中含有一定量的钙，对孩子骨骼和牙齿的发育非常有帮助。经常吃它可以让孩子长得更高更强壮。老年人常吃板栗，可有效预防骨质疏松、冠心病、动脉硬化等疾病。

鸡肉是一种常见的禽肉。鸡肉中含有的蛋白质等营养元素能被人体很好地消化、吸收和利用。经常吃鸡肉的孩子可以有效增强体质。鸡肉还具有一定的抗氧化和解毒作用，能有效改善儿童心脑血管功能，促进儿童智力发育，使儿童更加聪明好学。

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