女性不想老太快，常吃3种蔬果，安神助眠，排毒养颜！

国模杨玉玲

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海带

海带是我们平常吃饭的时候很容易见到的一种食材，一般在饭菜里面都会放入海带，其实海带的作用也是很大的，海带本身具有防毒解毒的功效，并且也能够在一定程度上缓解便秘。橙医生给大家推荐几种用海带做出来的饭菜，大家加可以没事多进行食用，比如凉拌海带丝、海带炖猪蹄、海带豆腐汤等等的一些食物。核桃

核桃是一种常见的坚果类食物，素有“大力士食品”的称呼，不仅具有良好的口感，而且其中还蕴含诸多人体所需的营养成分。其中在核桃中含有丰富的亚油酸甘油脂，属于脂类的一种，这种物质被人体摄取之后能有效减少胆固醇的含量，这对于防止心脑血管疾病产生巨大的作用。同时，在核桃中还蕴含维生素E，这种物质被人体摄取之后能有效对细胞代谢所产生的自由基产生保护作用，进而使得细胞免受自由基的损伤。并且在核桃中还含有丰富的脂肪、蛋白质，很容易被人体所吸收和利用。其中蛋白质中还含有赖氨酸成分，这种物质能对大脑神经产生不错的调节作用，起到助眠安神的效果，对于一些患有失眠的男性而言，在晚上睡觉之前的1小时左右便可以吃几粒核桃，相信一定能帮你减压，轻松对抗失眠。柚子

柚子滋味酸中含甜，由于果实甘冽多汁，热咳患者及糖尿病患者都可食用，还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效，柚子适宜消化不良者食用；适宜慢性支气管炎、咳嗽、痰多气喘者食用。适宜饮酒过量后食用柚子，可使唇齿留香，秋天多吃柚子也是极好的。

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