人到中年想长寿,可以多吃三种食物,美容养颜,提高免疫力!
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大家好,我是养生宗医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。
香蕉营养价值高,是人们最喜爱的水果之一。在香蕉中,含有比较多的维他命B6,能很好的安抚女性的情绪,还富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多,可以很好的补充经期流失的微量元素,还含许多纤维,可刺激肠胃蠕动, 帮助排毒通便,护肤养颜。所以经期适当的吃香蕉则是对身体有益处的,真的是好吃又营养。
枇杷是日常生活中非常常见的一种水果,不仅味道好,其营养也相当丰富。富含维生素,所以都有美容的功效,还富含粗纤维及矿物元素。并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥果品。丰富的维生素B,能美白护肤,排毒润肤,延缓衰老,清除体内毒素。
山药是一种多种营养的蔬菜,山药之中富含许多的淀粉,脂肪和矿物质等成分,这种做法美味又营养,适合夏季来食用,可以起到开胃健脾,促进消化的目的,山药之中富含许多的黏液蛋白和微量元素,有助于清洁内壁的毒素,消除身体的疲劳,起到延年益寿的作用。
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