长期熬夜，身体这4个损伤迟早找上门，了解后，趁早改正

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很多年轻人白天工作、学习。晚上到家后就想放松下心情，看电视剧或者玩游戏，到了半夜还特别有精神。

总认为自己年轻身体比较好，可以经得起熬夜。其实经常熬夜，对身体会带来一定的伤害。

时间久了，身体这4个“伤害”或许是避不开了，看完后你还敢熬夜吗？

经常熬夜的4个“伤害”：

1、经常熬夜会增加患上疾病的风险

长期熬夜容易使身体免疫力低下。由于机体代谢功能的下降，容易导致疾病的发生。

在熬夜后出现身体疲劳、精神不振、心率不齐等症状的产生。即使是健康的年轻人，经常熬夜，也会增加身体某些疾病发生的风险，比如心血管疾病、内分泌疾病等。

平时已经有基础疾病者，如果经常熬夜，还会增加已有疾病恶化的风险。近几年来由于熬夜猝死的新闻也是常见。

2、加速衰老

经常熬夜会使体内代谢减慢，使皮肤状态变差，加速皮肤的衰老速度。

时间久了，脸上就会出现黑眼圈、面部毛孔变的粗大、皮肤变的无光泽，同时还会出现色斑、眼袋等。

3、记忆力下降

长期熬夜容易使大脑记忆力下降。日常会出现反应迟钝或是头痛、头晕等情况的发生。

大脑中有很多的记忆细胞，熬夜时这些记忆细胞不能够得到充分的恢复，就会使记忆细胞越来少，从而导致记忆力下降。

4、胃肠紊乱

长期的熬夜会导致出现胃疼、胃酸过多等情况的发生。尤其在熬夜时，有的人会喝咖啡、浓茶或是吃烧烤等辛辣刺激的食物。

这些食物会刺激到胃壁，而胃是身体中的敏感器官，就会容易引起胃肠紊乱。

除了以上这4个“伤害”外，还有其他危险也需要注意

1、影响视力

现在很多年轻人喜欢晚上熬夜玩手机等电子产品，时间久了就会使视力下降，并且还会使眼睛出现干涩、疼痛、红肿等症状。

经常用眼过度，不利于眼睛周围的血液循环，就会造成眼中布满血丝以及出现黑眼圈。

2、长期熬夜会导致肥胖

长期的熬夜会影响到正常的人体生物钟的运行，使身体的新陈代谢变得异常。

同时熬夜的人经常会容易肚子饿，这时候食物的摄入过多，而代谢率下降，就会形成一个易胖的体质。

3、长期熬夜会使脾气变差

晚上11点到第二天凌晨3点是人体的经脉运行到肝、胆的时段，这两个器官没有得到充分的休息，就会容易导致肝火旺盛。

这种情况会使人的脾气变差，容易发脾气、焦虑不安等神经、精神方面的症状出现。

通过以上内容，我们可以了解到熬夜真的是百害而无一利。因此日常要做到按时睡觉，保持充足的睡眠，才可以使身体不受到伤害。如果偶尔晚上需要熬夜，到了第二天也要争取中午的时候午睡半小时。只有身体得到充分的休息，才可以使身体更健康。

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