小腿经常抽筋,或是这5个原因在“作怪”,要重视,及时调理
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小腿抽筋是一种非常多见的现象,尤其是对于突然进行剧烈运动的人群来说,就很容易发生腿抽筋的情况。
但只要适当休息,这种现象很快就会缓解,而且并不会频繁发作。
只是在日常中,有很多人的小腿部位总是会出现反复的抽筋,甚至是在夜晚睡觉时,也会出现这种情况,这是怎么回事呢?
小腿部位反复抽筋是怎么回事?
一、反复寒凉刺激
如果睡眠环境当中寒气过重,是床上用品潮气过多的话,就会使人在夜晚睡觉时,出现反复的小腿部位抽筋现象。
另外,如果在天气寒凉环境中进行锻炼,或者是游泳时水温比较低的话,也会引起小腿部位抽筋情况的出现。
当小腿部位在受到反复寒凉刺激之后,就会导致小腿肌肉异常痉挛,从而出现小腿抽筋现象。
尤其是室内环境过于潮湿的时候,如果没有将室内环境改善,小腿抽筋现象会非常明显,并且还会伴有骨节酸痛等问题。
二、运动量过多
进行剧烈运动的过程当中,身体也会处于过度紧张的状态内,双腿部位的肌肉收缩速度比较快,而放松的时间又特别的短,小腿部位产生大量的乳酸。
导致小腿肌肉的舒缩功能不协调,小腿部位就会出现抽筋现象。而且由于运动量过多,身体会过度疲劳,腿部肌肉所承受的重力也会增加。
一旦疲劳到一定程度的时候,就会导致肌肉发生痉挛,也会引起腿部抽筋的现象出现。
三、体内缺钙
尤其是对于儿童、青少年、孕妇人群来说,如果在夜晚睡觉的时候频繁出现小腿部位抽筋现象,在白天的时候还会出现经常性的腿痛,一般是由于体内缺钙导致。
钙离子能够控制肌肉的正常收缩,如果身体当中缺乏钙质,血液中的钙离子浓度降低。就会导致肌肉异常收缩,从而导致小腿部位反复抽筋。
四、电解质过量流失
尤其是夏季外出时,身体会出现大量流汗现象,如果没有及时补充水分,会导致体内的电解质大量流失,导致小腿部位出现抽筋的现象。
如果在室外温度过高时,长时间进行户外运动,不但会导致电解质大量流失,还会使得局部产生过多的酸性物质,也会使人出现反复腿部抽筋现象。
五、小腿骨膜炎
小腿骨膜炎属于一种无菌性的炎症,一般是由于小腿部位过度用力,导致骨膜受到摩擦、牵拉所引起的一种现象。
一旦患上了骨膜炎,局部会出现水肿和充血现象,从而形成无菌性的炎症。
使得周围神经受到强烈刺激,神经会异常放电,就会导致出现腿部抽筋的症状。
总而言之,如果在日常生活当中,小腿部位反复出现抽筋现象,一般与以上5种因素有关。
除此之外,对于长期采取长时间仰卧位姿势睡觉的人群来说,也很容易导致肌肉处于绝对放松状态当中,从而引起肌肉被动性的痉挛,也会引起抽筋现象。
所有在小腿部位反复抽筋时,患者应根据自身的一些其他不适进行判断,如果是疾病因素导致,需及时入院进行相应检查与治疗。
而如果是一些不良的运动等因素导致,那么需注意运动方式的调整,并且要做好室内温度和干湿度调节,能够有效降低小腿抽筋出现的频率。
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- 编辑:梦雪
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