想要身体好，就要坚持吃3种食物，消除疲劳，增强体质！

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红菜头

红菜头又被成为红甜菜，它富含有糖分，吃了对肝有解毒的作用。含有对人体非常好的叶酸，是预防贫血的重要物质之一。平时食用红菜头能补充营养，也能促进身体代谢，对提高身体素质有很大的好处。还含有一些碱性成分，它能加快脂肪代谢，还有瘦身功效，绝不会发胖，正适合夏天食用。能强身健体，预防多种疾病。茭白

茭白可以帮助人们其他利尿去水的作用，帮助排出人们体内多余的废物，对于四肢浮肿或者是小便不正常的情况，可以起到很好的治疗作用，在烦躁的夏天，人们经常因为心情不好，会产生口渴的症状，吃茭白也可以缓解这种症状。除此之外，茭白中所含有的某种成分还可以起到，解酒的作用，对于经常喝酒应酬的人来说，吃茭白是很好的一种食物。秋葵

秋葵又叫羊角豆，是一种新型健康的蔬菜。秋葵是低热量的蔬菜，含水量高，脂肪很少，但却富含蛋白质，钙，磷等营养物质，无疑是减肥佳品，非常适合减肥者食用。秋葵富含维生素C和可溶性纤维，可以排毒润肤，不仅对皮肤具有保健作用，而且能够使皮肤白嫩有光泽，延缓肌肤衰老。经常食用，可消除疲劳，迅速恢复体力，补充能量，好处多多。

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