进入12月下旬气温一天比一天低，全家多吃强身菜，补钙补血防感冒

时间过得也太快了吧，一转眼12月已经开始进入下旬了，今天还是冬至节气，你们的都吃饺子了吗？今天一大早就收到了寒潮预警，最高气温只有零下2度，出门被冻得瑟瑟发抖，随着气温的不断下降，每天感冒的人越来越多，大家一定要注意保暖，毕竟身体才是革命的本钱嘛！冬至的来临，下周开始持续保持暴雪天气，霜降霜冻了也随之而来，总是感冒身体都不抗冻了，冬季保暖的最佳方式就是食补了，各种的蔬菜和肉不管多贵都要吃，补充身体能量，预防感冒，大家快点吃起来吧！

今天介绍的这道菜就是辣炒排骨，能有效帮助孩子暖身暖胃，提高抗寒能力，提升免疫力，一起来看看吧!

排骨是生活中常吃的食物，它含有丰富的磷酸钙，骨胶原以及骨黏蛋白，孩子常吃排骨能有效补充丰富的钙元素，有效帮助孩子的骨骼发育，让孩子长得更高更加壮实。还能帮助老人预防骨质疏松的发生，排骨还有非常好的补血作用，在天气寒冷的时候常吃对身体健康是非常有利的。

常吃排骨还能有效补中益气，健脾养胃，生活中有脾胃虚弱现象的人，常吃排骨能有效改善身体状况。排骨中含有丰富的铁元素，常吃能有效补铁，有效预防缺铁性贫血的发生，对身体健康是非常有利的。

排骨中含有丰富的铁，锌等微量元素，孩子常吃能有效强身健体，还能有效帮助孩子提升免疫力，增强御寒能力。排骨中含有丰富的蛋白质和脂肪，常吃能有效补充孩子身体发育所需要的各种营养物质，有利长高，长智力，变得更加聪明。

冬至来临，一大早就收到了低温预警，大家出门一定要注意保暖，不管每天的工作有多忙，各种的滋补菜还是不能少的，今天给大家介绍的都是一些家常菜，不管男女老少都快吃起来吧！

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