适合女性吃的3种食物,美容养颜,改善体质,预防子宫早衰
杈杷果
杈杷果就是一种高钙水果,而且它含有的微量元素钙易于人体吸收和利用,平时经常食用不但能补钙还能产壮骨,更能预防骨折和骨质疏松发生。杈杷果含有可溶糖还含有一些生物碱与氨基酸,另外微量元素磷与锌也是这种水果中最重要的存在,它们都是人类大脑发育时必须的营养成分,也能促进脑细胞再生与代谢,平时经常食用既能提高记忆力,也能促进智力发育。
黄瓜味甘性凉,具有清热利水,解毒的功效,对胸热,利尿等有独特的功效,对除湿,滑肠,镇痛也有明显效果,另外黄瓜还可治疗烫伤,痱疮等。鲜黄瓜中,还含有很多的细纤维素,能降低血液中的胆固醇。此外,黄瓜藤尚有良好的降压和降胆固醇的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。
刺梨果是一种不常见的水果,但是其中含有丰富的维生素和微量元素,多吃能帮助很好的增强身体机能,富含维生素和各种营养素,常吃刺梨还可以抗肿瘤,延缓衰老,抗动脉粥样硬化。大量的天然Vc可促进抗体的形成,发挥机体抗炎、抗过敏作用,从而增强抵抗病毒、病菌入侵的能力。而且刺梨果也很适合老年人食用,能有很好的养生功效。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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- 编辑:梦雪
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