春季养肝食谱春季如何养肝护肝养肝食谱有哪些

　　温补阳气的食品春季饮食宜多吃，蒜、韭菜如葱、，及大枣等养肝健脾的食品菠菜等舒肝养血的食品以。充微量元素硒还应留意补，动、动物食物多吃富含硒的，蛋、芝麻、杏仁、枸杞子等如海鱼、海虾、牛肉、鹌鹑，体免疫功用可进步人。

　　0克、韭黄150克质料：熟黄鳝丝30。胡椒粉、香油、水淀粉、葱段、姜末动物油、盐、酱油、料酒、白糖、。

　　蘑菇洗净1.先将，10分钟至变软再用热水泡约，水留下备用并将泡菇。去皮切小片同时将山药，成不异巨细芹菜也切。

　　气升发春季阳，水边的氛围负氧离子较多丛林、湖畔、公园、河，体有益对人，处所去举动应多到这些。育熬炼对峙体，展筋骨可舒，气血流通，与抗病才能加强免疫力。差的人体质较，生、核桃、燕窝、猪肝等平性食品普通可选用莲子、芡实、薏仁、花。

　　油热后2.，山药、芹菜炒熟依序参加蘑菇、，入泡菇水接着倒，略收干后待汤汁，淀粉勾芡参加适当，或少量盐调味便可再参加一点酱油。

　　材下瓦煲内2.先把药，毫升(约6碗量)加净水1500，火煲约1个小时武火滚沸后改文，留药液弃药渣，下猪肝改武火，刚熟滚至，油即可下盐、。人用为2。

　　0毫升(约8碗量)和鲜白茅根2.在瓦煲内参加净水200,煮沸后武火,约20分钟改成文火煲,白茅根弃鲜,放入铁锅内并把药液,姜片下。

　　加动物油2.锅内，放入葱段炝锅烧至五成熟，和姜末翻炒再放入鳝丝，盐、白糖和胡椒粉参加料酒、酱油、，4分钟阁下用小火炒。

　　菠菜洗净做法：将，中烫一下在滚水，段切;放锅内粳米，适当加水，粳米熟时煎熬至，放入粥中将菠菜，至成粥时停火持续煎熬直;、味精即成再放入食盐。

　　鸡500克质料：母，6克当归，小块姜一。8颗红枣，20粒枸杞子，一小把百合，少量盐，粉少量胡椒。

　　用净水洗净后2.五味子，水和枸杞子参加一碗半，20分钟后小火慢煮约，五味子有轻轻苦涩味将五味子捞出来(因，保存)但也可，和盐调味参加冰糖，淀粉勾薄芡再参加少量，味子酱汁即成五。

　　芦笋去皮做法：，段切。吐沙文蛤，净洗，去壳取肉备用用滚水烫熟后。香油烧热锅内倒，花爆香放入葱，、芦笋拌炒先放入干贝，用大火略炒再放入文蛤，便可加盐。