春季养生原则：早睡早起饮食少酸辣多辛甘（2）2022年8月23日

　　气生发、万物始生的特性春季摄生要适应春季阳，过渡到“春夏养阳”逐步从“秋冬养阴”，护阳气留意保。属木因春，响应与肝，上必然要正视养肝以是在春季摄生。情致肝主，从表情动手因而护肝要，要连结表情愉快养肝的枢纽就是，火上升”避免“肝。于冲动、镇静感情不宜过，悦、安然平静要连结愉，疏肝理气有益于。

　　事后立春，温上升跟着气，动的工夫以放慢血液轮回人们应逐步增长户外活，血运转增进气。汗或微出汗为佳春季健身以不出，行节拍弛缓的活动这时候比力合适进，打太极和其实不猛烈的球类活动如春游、放鹞子、漫步、慢跑、。漓、气喘嘘嘘不宜大汗淋，毁伤阳气、易受风寒不然会耗损津液、。候仍旧枯燥同时因为气，实时弥补水份活动时要留意。