秋季养生离不开3种食物,补血养气,延缓衰老,滋润肌肤,气色好
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黑桑果中含有大量的花青素和果胶,还含有一些黄酮类化合物和维生素c,能促进人体代谢,也能清除身体内的自由基,另外,维生素e和花青素被人体吸收以后还能阻止人体内过氧化脂质生成,能减少自由基对人类组织细胞的伤害,人们平时多吃黑桑果,可以补血养气,延缓衰老,排毒润肤。
.南瓜尖日常生活中都能见到玉米,是很美味的粗粮之一。有疏通血管、健胃消食的作用。还含有维生素A和E及谷氨酸,具有显著的抗衰老作用,含有丰富的纤维素,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出,能排毒清肠,促进肠道健康有很好的作用。同时玉米属于粗纤维食物,可以增加饱腹感,而且含热量很低,是一种很好的减肥食品。
山药营养丰富,而且低脂肪,山药对于女性来说,绝对是一种天然的最好的减肥瘦身美食。山药含有多种微量元素,其中钾的含量较高,能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,减少食物中脂肪的吸收,起到排毒素,清肠胃的作用,常吃还能美白养颜,补血益气,好处很多。
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