女性不妨多吃此果,皮肤细腻又光滑,大肚子不见了,越来越年轻
女性不妨多吃此果,皮肤细腻又光滑,大肚子不见了,越来越年轻
苹果是我们生活中最常见的一种水果,也是最受人们欢迎的一种水果,但是你知道苹果是营养最为丰富的水果之一吗?那么苹果都有哪些功效与作用呢?
食用苹果可以起到降血脂的良好作用,高血脂往往是因为血液中的甘油三酯过多,而苹果进入体内后可以有效降低血液中甘油三酯的含量,达到降低血脂、保护血液的良好效果,建议高血脂或有高血脂倾向的朋友可以经常食用苹果哦。
有研究表明,硼元素可以帮助增加血液中有益化合物的浓度,这些化合物可以很好的帮助增加骨密度,有效防止钙质流失,而苹果中恰好含有丰富的硼元素,所以生长期、或者钙质易流失的人群每天食用一两个苹果,可以帮助钙质吸收,使骨骼健康生长和预防骨质疏松。
苹果含有的丰富的维生素E、维生素C等,具有抗氧化,抑制自由基的作用,让皮肤更加紧致年轻,此外,苹果含有水溶性膳食纤维,具有双向调节雌激素分泌水平的作用,从而起到美容养颜和淡化皱纹和色斑的效果。女性不妨多吃苹果,皮肤细腻又光滑,大肚子不见了,越来越年轻!
苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理,其他含鞣酸多的水果,如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等,都不宜与海鲜同食。
苹果的营养很丰富,吃苹果时要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,还能防病抗癌。所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的,但是如果我们想要拥有一个健康的身体,那么我们就要从饮食上注意了,这样才能让苹果吃的健康的。
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- 编辑:梦雪
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