冬季养生以食疗养阳为主,壮腰健肾补虚养身,常吃强身增活力
养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享冬季养生以食疗养阳为主,壮腰健肾补虚养身,常吃强身增活力,希望大家喜欢并从中受益。
补阳、壮腰健肾、补虚养身、营养不良食谱--椒盐中虾
准备食材:海虾50克,香菜20克,大葱20克,姜20克,大蒜(白皮)15克,白砂糖10克,植物油20克,椒盐15克,盐3克,味精2克,料酒10克。
做法步骤:
1、将中虾剪去枪、须和腿,挑去头部的沙袋和脊背的沙线,用水冲净,放盆中,加料酒、少许盐、味精、葱姜丝(葱姜各5克)腌渍半小时;
2、炒勺内植物油烧热,加中虾炸至金黄色取出,炒勺内留底油,加葱姜蒜末(葱姜蒜各15克)炒出香味,加入炸过的中虾翻炒;
3、随即加少许盐、味精,烹入料酒,翻炒出炒勺时撒香菜末即可,花椒盐放小碟中,随中虾一起上桌即可食用。
精品主食、补虚养身、壮腰健肾、补阳食谱--虾仁青豆炒饭
准备食材:米饭(蒸)300克,虾仁100克,青豆30克,大葱10克,盐5克,味精2克,料酒15克,猪油(炼制)50克。
做法步骤:
1、将虾仁清洗干净,切成小丁,放入碗中,加入料酒、少许精盐,拌匀,腌半小时,葱洗净切成葱末备用;
2、将炒锅内倒入适量猪油,烧热后,加入适量葱末,炒出香味,放入虾仁丁,迅速炒散至断生,盛出,将炒锅内倒入余油,烧热后,放入青豆、少许精盐煸炒;
3、炒熟后,加入大米饭,精盐炒匀,喷上少许水,盖上锅盖用小火焖约5分钟,加入熟的虾仁丁、味精,炒匀,盛入盘内,上面撒上少许葱末即可食用。
壮腰健肾、补阳、阳痿早泄、肾调养食谱--鹿茸粥
准备食材:粳米100克,鹿茸3克,姜3克。
做法步骤:
1、准备好食材,将鹿茸研成细末备用;
2、粳米淘洗干净,加入清水,用武火煮沸后加入鹿茸末和生姜(切片);
3、再用文火煎熬20-30分钟,以米熟烂为度(冬季早晚餐食用,连服3-5天为一个疗程)。
你喜欢吃食疗美食吗?你有更好的养生方法吗?欢迎互动讨论并留言。
科幻电影系统 http://www.cityruyi.com/lm-4/lm-4/18456.html- 标签:锐步官网
- 编辑:梦雪
- 相关文章
-
冬季养生以食疗养阳为主,壮腰健肾补虚养身,常吃强身增活力
养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口…
-
陈梦闺房首次曝光!奥运冠军变带娃能手,回家大吃海鲜美味好开心
陈梦已经回到国家队集训,而她发布了假期的视频在社交媒体上引发了热议,她的闺房乱糟糟的首次曝光。这个假期陈梦过得很充实…
- 小雪节气中老年养生保健食谱,补虚养身滋阴补肾,品美味强身体
- 粤苏赛后!刘铁被打服,杜锋满意小将后再度施压,王薪凯自责
- 广东虐同曦!杜锋满意,2将开心,张明池累垮,杜润旺获功臣待遇
- 广东虐同曦!主力划水,阿旺完美转型,3将辣眼,阿日遭严格要求
- 4消息!世预赛延期,广厦3外确定,杨宝岩官宣禁赛,广州大外启程