女性月经不调食疗调养正当时，补营养调气血助健康，气血通身体棒

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性月经不调食疗调养正当时，补营养调气血助健康，气血通身体棒，希望大家喜欢并从中受益。

营养不良、月经不调、肢寒畏冷食谱--弋阳鸡

准备食材：母鸡1000克，豆豉15克，姜5克，小葱5克，胡椒粉5克，黄酒25克。

做法步骤：

1、将鸡（肥嫩母鸡）宰杀放净血，用80 度左右的热水浸烫，然后除毛，去爪皮、嘴壳，开腹去内脏，洗净控干水；

2、剁去头爪不用，把鸡切成4.5 厘米见方的块，放入沸水中氽一会儿，取出再漂洗一遍，葱姜洗净，葱切段，姜切片；

3、将鸡皮朝上放入砂锅内，加黄酒、盐、胡椒粉、适量的汤，再放上豆豉、葱段、姜片，盖上盖，上蒸锅用大火蒸，蒸至酥烂，出锅时捡去葱姜即可。

月经不调、营养不良、肢寒畏冷、益智补脑食谱--鸡片莼菜汤

准备食材：莼菜150克，鸡胸脯肉150克，鸡蛋清30克，盐3克，味精2克，淀粉(玉米)3克。

做法步骤：

1、 莼菜去掉老叶和茎，用开水氽熟，放入汤碗内，鸡胸脯肉片成薄片，放入小碗内，用精盐和水淀粉上浆调匀待用；

2、坐锅点火放入鸡汤，汤开后将鸡片氽入汤锅内，待鸡片变色后，捞出放入汤碗内；

3、待汤再开后撇去浮沫，加入余下的精盐、味精，起锅盛入装有莼菜和鸡片的汤碗中即可。

健脾开胃、月经不调、贫血、肢寒畏冷食谱--山楂鸡片

准备食材：鸡胸脯肉200克，山楂100克，豌豆25克，鸡蛋清25克，淀粉(豌豆)30克，大葱15克，姜5克，黄酒15克，植物油80克，盐3克，白砂糖25克，番茄酱15克。

做法步骤：

1、把鸡脯肉切成片加蛋清、淀粉抓均匀，山楂去籽切片备用；

2、取小碗放鸡汤、绍酒、盐、糖、淀粉兑成汁备用；

3、勺内放宽油，烧二三成热时，放入鸡片滑透倒在漏勺内，勺内留底油，放葱姜末、番茄酱炒香，放入鸡片，倒入兑好的汁翻炒出勺装盘即可。

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