三天两头喝一回“它”，脸色红润，头发亮黑，同事夸：难怪这么美

随着年龄的增长，气色会越来越差劲，脸上不经意间会多出很多皱纹、斑点和黑眼圈，再然后就是头上爬满白发，这是很多人都不敢面对的，相信绝大多数人都不服老，但是光说说是没用的，得有实际行动才行，在生活中，你可能会发现，明明就是一些同龄人，但看起来有些人的差距却如此大，这说明了什么，说明了一个人的气色并不是年龄能决定的。

的确，有些人年龄未到，但看着却很显老，那么这就是气血不足了，现代年轻人熬夜的太多了，再加上平常又不注重饮食问题，所以老的就快了，男女都是如此，就算用了化妆品也掩盖不了，当然，吃上一些补血食材也是可以挽回的，但是对于平常百姓来讲，昂贵的补血食不可能天天都有，咱还不如平时多吃吃这三黑粥，这可是个补血贼好名方，花5块钱就能炖一锅，三天两头喝一回“它”，脸色红润，头发亮黑，同事夸：难怪这么美！

【三黑粥】准备食材：黑豆、黑米、黑芝麻、大米、老红糖、枸杞、红枣

【制作过程】第一步：提前将黑豆放入水中泡上3个小时，黑米淘洗干净之后也泡上2个小时。

第二步：架锅烧热，将黑芝麻下入锅中，无水无油的干炒就行，因为经过炒制后的熟黑芝麻会更香，营养成分也是能翻好几倍的。

第三步：备好一个砂锅，将泡好的黑豆和黑米放入，炒好的黑芝麻也加入锅中，接着注入适量泡了黑米的水，盖上盖子，大火煮沸后转小火熬制1个小时，时间到了之后便将洗净的红枣和枸杞放入，再煮上15分钟左右，最后加入适量红糖调味就能盛碗食用了。