注意啦！成都迎来一波断崖式降温+降雨最大降温10℃！（附秋季养生小贴士）

　　听到这个消息，居民朋友们心里是不是美滋滋的呢？从今日起，秋老虎正式下线，四川盆地自西向东有一次明显的降温降水天气过程，高温天气随之结束。四川省气象台预计，受北方冷空气南下影响，盆地最高气温将下降8-10℃。

　　据中央气象台预计，今明天以及5-7日，将有两轮冷空气过程影响北方大部以及长江流域。其中，今明天，受第一股冷空气影响，华北大部以及西北地区东部将迎来降温，陕甘宁会有不少地方降到20℃或以下。

　　今天夜间起，四川盆地自西向东有一次明显的降温降水天气过程，高温天气随之结束。四川省气象台预计，受北方冷空气南下影响，盆地最高气温将下降8-10℃。24小时内，盆地最低气温23-25℃;最高气温：盆地西部27-29℃，盆地其余地方32-34℃。

　　今天晚上，盆地大部阴天有阵雨或雷雨，雨量普遍小到中雨，其中广元、绵阳、德阳、成都、雅安、乐山、眉山7市的部分地方有大到暴雨，局部地方有大暴雨；阿坝州和攀西地区多云间阴天有阵雨或雷雨，其中阿坝州东部及北部有中雨，局部地方有大雨，甘孜州大部多云间晴。

　　明天白天，盆地大部阴天有阵雨或雷雨，雨量普遍小到中雨，其中广元、绵阳、德阳、成都、雅安、乐山、眉山、巴中8市的部分地方有大到暴雨;川西高原和攀西地区多云间阴天有阵雨或雷雨，其中阿坝州的局部地方有中雨。

　　5日晚上到6日白天，盆地大部阴天有阵雨或雷雨，雨量普遍小到中雨，巴中、达州、广安、南充、遂宁、资阳、内江、自贡、宜宾、乐山、泸州11市的部分地方有大雨，局部地方有暴雨；川西高原和攀西地区多云间阴有分散性阵雨或雷雨，局部地方有中雨。

　　在秋季里，调理脾胃是非常重要的，特别是在立秋之后，天气开始转凉，夏秋之交，也更应该少食寒性的食物，还有对于生食瓜果的习惯也要改正过来，因为天气变冷了，那些食物对于脾胃会有一定的影响，特别是脾胃虚寒者更应谨慎。在秋季要调理脾胃的话，一定要注意少食多餐，食易消化的食物，少吃刺激辛辣类的食物，这也是清热、健脾最要注意的饮食调理。

　　秋季养生主要是以防燥滋阴润肺为重中之重，所以在于饮食上一定要注意健康的饮食，合理的搭配，以清淡为主。特别是晨起，可多食粥，可以起到一个益胃生津，对于护肝益肺都是可以起到一定的益处，比如：黑芝麻粥、银耳冰糖糯米粥、百合莲子粥等。

　　在秋季也可以进补，但要注意进补要适量，一般提倡以食补为主，食补不仅可以起到强身健体的作用，还可以滋阴润燥，非常之不错的，秋季滋阴润燥的食物有乌骨鸡、燕窝、银耳、藕、核桃等。

　　自古以为就有着“春困秋乏”之说，秋乏一般表现为精神不振、乏力、疲惫等，预防秋乏最好的办法就是保持充足的睡眠，还有就是进行适当体育锻炼，这些对于秋乏都可以有着一定的调节作用。

　　秋季是一个比较干燥的时节，虽然天高气爽，但是雨水相对比较少，人体容易虚火上身，容易伤肺，所以秋季养生防秋燥也是一个重点。预防秋燥重在饮食调理，预防秋燥可以多食用一些清燥润肺的食物，比如梨、甘蔗、百合等。

　　气象专家提醒，受此次北方冷空气影响，气温下降，同时，强降雨天气可能会引发滑坡、泥石流、塌方等地质灾害。另外，降温降雨天气过程发生时伴有阵性大风，要注意不要在广告牌和老树下长期逗留。