科学饮食方法健康饮食小常识小报饮食小常识100条

　　中南大学湘雅二病院养分科主任刘石对等以为，高考前夜饮食小知识100条，购置滋补品或保健品给考生服用的做法不成取饮食小知识100条，一些保健品会进步考生的代谢程度饮食小知识100条，增长肝肾承担，反而倒霉于考生身材安康

　　中南大学湘雅二病院养分科主任刘石对等以为，高考前夜饮食小知识100条，购置滋补品或保健品给考生服用的做法不成取饮食小知识100条，一些保健品会进步考生的代谢程度饮食小知识100条，增长肝肾承担，反而倒霉于考生身材安康。假如考保存在免疫力低下、肉体色况欠佳等状况，家长需在养分专家的指点下有针对性地给考生进补。

　　本年的高考日趋邻近，高考考生怎样科学饮食成了许多家长体贴的成绩。养分科专家指出安康饮食小知识小报，考生的饮食应讲求油腻、养分、有纪律的准绳，家长既不要给考生过分进补，也不要自觉给考生服用保健品等，免得减轻考生肝肾承担。

　　湖南省群众病院临床养分科养分师蔡华说，越是邻近测验，家长越要连结平居心，不要改动考平生时的饮食风俗，不要让孩子吃太多油腻的食品，免得减轻肠胃承担。考生要留意养分平衡安康饮食小知识小报，每日三餐要定时吃。早饭最好包罗谷薯类安康饮食小知识小报、肉蛋类、奶豆类、蔬果类；午饭要吃饱，留意荤素搭配、细粮粗粮分离，包管摄取充沛的卵白质饮食小知识100条，可按照体质食用一些鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等；晚饭不要吃太饱安康饮食小知识小报，能够挑选一些油腻、养胃的食品。

　　蔡华提示，夏日气候酷热安康饮食小知识小报，湿度较高，食品简单腐坏，考生的饮食卫生不容无视。备考时期，考生只管不吃辛辣、油腻和生冷食品安康饮食小知识小报饮食小知识100条，不要喝太多碳酸饮料；家长在备餐时要留意卫生，生的肉、禽、海产物要和其他食品分隔洗、切、保留，制止混用餐具。