忠告：应对腰椎间盘突出，务必牢记这4个事项！

原标题：忠告：应对腰椎间盘突出，务必牢记这4个事项！

别以为腰椎间盘突出离我们很远，当代人长期久坐不动，经常开车，又或者是不正确的运动方式，都可能会导致腰椎间盘突出的问题。也正因如此，我们每一个人都需要了解如何应对腰椎间盘突出问题，以免“事倍功半”。

腰椎间盘突出在当下是非常普遍的一种现象，并且这种情况越发有年轻化的趋势和倾向。

别以为腰椎间盘突出离我们很远，当代人长期久坐不动，经常开车，又或者是不正确的运动方式，都可能会导致腰椎间盘突出的问题。

也正因如此，我们每一个人都需要了解如何应对腰椎间盘突出问题，以免“事倍功半”。

腰椎间盘突出怎么办？

（1)纠正不良姿势

说到腰椎间盘怎么办这个问题，实际上很多腰椎间盘突出都是因为不良的坐姿引起的，对于错误的姿势一定要及时纠正，尤其是像那些跷二郎腿，办公久坐不动等行为，更是需要改正过来。

(2)注意保暖，避免过于劳累

一般来说，出现腰椎间盘突出的患者在日常要避免让自己过于劳累，特别是避免让自己举重拿重物或者是弯腰过度，这些动作都容易导致坐骨神经被压迫而出现疼痛，只有让自己劳逸结合，避免过于劳累才能够防止疼痛的出现。

(3)注意饮食

要注意在平时保持饮食的清淡，避免食物过于刺激辛辣，过于刺激辛辣的食物很容易让身体火气旺盛而导致腰部疼痛加重。

腰椎间盘怎么办？看来腰椎间盘突出的患者在日常饮食上也有诸多的禁忌要知道的。

(4)睡硬板床

腰椎间盘突出患者不宜睡软床，这个时候可以选择硬板床，这样反而对腰椎有好处。

发现自己出现腰椎间盘突出，别存有“侥幸心态”，不要以为可以靠自己痊愈。为了避免腰椎间盘突出压迫到坐骨神经，患者需要及时采取措施进行治疗，在生活中做好前文提及的注意事项。