煮粥加一物，降火明目养肝肾！附9种花样吃法

原标题：煮粥加一物，降火明目养肝肾！附9种花样吃法

煮粥加一物，安神助眠、养胃补脾

1、加山药：养胃补脾

干山药片45～60克，或鲜山药100～200克（对山药的品种没啥要求）；梗米100克。把山药洗净切片后与梗米同煮，煮熟即可食用。

2、加桑葚：安神助眠

桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚 洗干净，和糯米 同煮，粥熟后加入冰糖 即可。

3、加菊花：养肝明目

菊花10克、粳米50克、冰糖少许，将菊花磨成粉末备用，粳米煮至米开汤未稠时，放入菊花末，再用小火，加盖稍煮即可。建议每日一次，温服。

4、加莲米：健脾补肾

做法：莲米20克、粳米100克，将莲米泡发后，在水中用刷将表皮擦去，抽出莲心放入锅内加清水武火煮烂熟备用；后将粳米洗净放入清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲米搅匀再煮10分钟即可食用。

5、加胡桃仁、枸杞：润肺止咳

做法：胡桃仁20克、枸杞20克、粳米200克同煮成粥，粥成后加少许冰糖调味即可食用。

常喝4款养生粥，降火、调脾胃

1、南瓜双米粥

南瓜、小米、玉米

南瓜补中益气，小米补虚滋补，玉米调脾胃，可以说这款粥对脾胃差的人相当好。

2、燕麦降脂粥

3、荞麦降火粥

4、八宝养肾粥

山药、黑芝麻、黑米、鸡头米、板栗、枸杞、核桃、花生等一起熬煮。

粥的正确喝法是……

2、都说粥养胃，有一种胃病不能多喝

3、糖尿病患者，最好不喝熬成糊状的粥

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西早