谁还去健身房啊！在家这样做，迅速瘦到掉裤子

原标题：谁还去健身房啊！在家这样做，迅速瘦到掉裤子

一个人只要胖到位

认真看书都像在点菜

减肥！

世人终极一生的持久战

近日谢娜就因减肥上了热搜

怀双胎不易，

谢娜自曝体重曾飙到150+斤

但在短时间内减重整整50斤

还练出了马甲线！就问你服不服！

她透漏，白天工作、带娃；

晚上训练、减肥；

老公张杰也是健身爱好者

两人相互监督，训练更有乐趣

这也是蜕变成功的动力之一

减肥后的娜娜简直“少女感”十足

五官变立体了，整个人都元气满满

连气色和皮肤也比之前好啦~

你能看出这是两个孩子的妈吗！

“一胖毁所有”，这话真不假！

不瘦下来，即使你有旷世美颜

别人也发现不了你的美~

连明星都是，更别说我们这些素人了

当今社会不仅看脸蛋，更要看身材

锁骨能养鱼；腿美如杨幂；A4小蛮腰

不仅对男人有极致诱惑，

更是女人自信的源泉！

节食+运动，是最科学有效的方法

可看着滋滋的烤肉、十里飘香的火锅

难以割舍的珍珠奶茶，我又输了...

管住嘴，这辈子都不可能了！

曾经我也幻想：

滚蛋吧，大肚腩！

我也要做“小腰精”

平躺在瑜伽垫、沙发或床上

双脚踩住拉力器脚踏，双手握手把

拉伸至腹部固定，腰腹发力

双腿保持挺直抬起至90°