减脂利器鸡胸肉，这样煮不柴又好吃，热量也低~

很多健身增肌人士应该都对鸡胸肉很熟悉，但是大量的鸡胸肉摄入，如果只有单一的烹饪方式，很容易感到腻。那么今天就给介绍一些鸡胸肉的花样做法，换着法吃鸡胸肉，减脂又美味~

蔬菜鸡肉饼

今天是用平底锅就能做的蔬菜鸡肉饼。把鸡胸肉剁成泥，跟蔬菜一起混合，小火慢煎到两面金黄就可以了。出锅就能收获一块黄澄澄的鸡肉饼。

步骤：1、120g鸡胸肉剁泥+20g西兰花碎+20g玉米粒+20g胡萝卜碎+1勺淀粉（严格碳水摄入的可不加，但是加了更鲜嫩）+小半勺胡椒粉+半勺料酒+1勺生抽，搅匀，再加1个鸡蛋拌匀，搓成一个个鸡肉丸（稍后会压扁）。

2、平底锅薄薄的刷层橄榄油，中小火烧至锅热（一定要够热才会外脆里软），把鸡肉蔬菜丸下锅后，听着滋拉声，用铲子轻轻压扁，煎3分钟翻面再煎3分钟，两面金黄。

凉拌鸡丝

不用炒不用煎鸡胸肉的花样做法，今天吃个凉拌鸡丝好吃不贵营养高