《二十不惑》梁爽48公斤火上热搜，无意揭开一件比半夜失眠更可怕的事...

最近电视剧《二十不惑》火到爆炸，和它的姐妹篇《三十而已》，轮流霸占热搜榜！

这不，#梁爽48公斤#又上了热搜，点进去一看，竟然是自我要求的梁爽妹子称了体重，表示对自己竟然48公斤感到十分惊讶？！

果然好看的妹妹体重都是不过百的，而且看梁爽对自己96斤体重还要尖叫的样子，其他室友红楼三子们有被冒犯到，表示手中的烤红薯顿时就不香了

同时广大网友也纷纷表示：半夜吃鸡腿的我，感觉也不香了！

人马妞翻了翻这些评论，发现很多在晚上还在吃东西这些螺蛳粉、烧烤、甚至炸鸡……东西的人，不在少数啊！

太疯狂了，但是话说回来，现在很多人习惯了一到晚上就想吃东西，这是为何呢？

半夜三更，比失眠更可怕的是……暴饮暴食！

每一个夜晚，都是一场食欲和自制力的“殊死搏斗”，而大多数人输的片甲不留！

别自责，一到晚上就想吃，还只想吃高热量的，而对蔬菜水果无食欲，除了而是意志不坚定外，更多的是你的身体觉得：到点了，该吃东西了！

解密晚上食欲旺盛原因

• 精神压力过大

随着生活节奏逐渐加快，生活成本的增加，再加上996的工作节奏，令很多人承受的精神压力越来越大。

结束了繁忙的一天之后，似乎晚上才是真正属于自己的时间，开始用“吃、吃、吃”来放纵自己！

经过专家斯坦科德多年的研究发现，大多数夜食症患者往往感到精神压力大，而且睡眠质量不高，每次醒来，患者往往会直奔厨房去找零食吃。

• 长期不吃早餐

研究证明，一到晚上就习惯想吃东西的人群，有很大一部分他们在白天所吸收的热量要比正常人少，而且在这些人群中，往往不吃早餐！

在晚上大约9点之后直至翌日清晨的时间里，他们所吸收的热量至少是一天总量的四分之一，有时候甚至达到一半的水平。

长此以往，半夜爬起来吃东西的下场可知，肥胖是唯一结局！

• 晚上饥饿素分泌更多

一大晚上，胃口大开的另一个原因就是饥饿素（Ghrelin）的大量分泌！

饥饿素是一种主要由胃分泌的激素，活化后对促进食欲至关重要。

美国得克萨斯大学西南医学中心研究人员通过实验发现， “饥饿素”的胃肽令小鼠在不饿的情况下找食吃。

由此可见，饥饿素的功能：调节卡路里的摄取、体脂肪的储存，以及发送讯号，告诉大脑“需要吃东西了”。

同时也有研究证实，一到晚上，饥饿素会分泌的更旺盛，所以饥饿感也更强烈！

哈佛大学布莱根妇女医院的实验团队曾招募了 14 名志愿者，分别在餐前 7 分钟、餐后 1 小时、2 小时后采了他们的血样，测量饥饿素的浓度。

研究表明，无论是空腹还是餐后，受试者晚上的饥饿素水平比白天高，而且在生物时间的晚上 8 点左右，大家的食欲和饥饿感都会更强烈！

• 夜间进食饱腹感更低

对于我们的大脑而言，夜间进食比白天进食更难令人有饱腹感，因此，我们会倾向于在夜间吃得更多。

特拉维斯