南瓜加它是一绝，上润肺、中养胃、下补肾！香甜软糯特美味

闷热难耐的三伏天，终于要过去了。夏天已经接近尾声，秋天的脚步，慢慢地近了。

都说“秋瓜坏肚”，瓜类多偏寒凉，这个季节是不太建议多吃的。不过，有种瓜是例外，它就是 南瓜。

中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，有润肺益气、治咳止喘、通便利尿等作用，是夏末初秋不能错过的养生佳品。

而且，南瓜还是养胃的“高手”，它能养护胃黏膜，有一定的预防溃疡的作用。

南瓜是个好东西，如果搭配上同样“优秀”的食材，养生效果还能翻倍！下面，小编就给大家介绍一种很好的搭配~

南瓜搭一物，上润肺、中养胃、下补肾

南瓜+山药，是一个很不错的搭配。

俗话说：“五谷不收也无患，只要二亩山药蛋。”山药有“平价人参”的美誉，看看中医是怎么夸它的：

“上能养肺、中能补脾、下能益肾，补而不滞、滋而不腻、温而不燥。”

山药能补肾补虚。《神农本草经》记载，山药能“补中，益气力，长肌肉。久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”

山药还能补养脾胃，适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用。它还有止泻的作用，可用于改善腹泻、大便稀薄等症。

中医认为“暑热伤脾”，伏天过后，脾胃难免受伤，此时吃点山药，补脾胃的同时也能补虚、增强抗病能力，很适合初秋吃。

南瓜搭配山药，既能养“后天之本”脾脏，又能补“先天之本”肾脏，可以说是把全身上下都补到了~

那么，话说回来，南瓜和山药，具体怎么做才好吃呢？

小编教大家两种做法