早起，比熬夜更“可怕”

作者：如萍

来源：每晚一本书（ID：yitiaobao）

很多人喜欢在朋友圈里晒加班，有时候看多了甚至会让大家产生一种错觉，以为熬夜加班就是奋斗。

殊不知拉开人与人之间差距的，从来都不是晚睡，而是早起。真正厉害的人，他们从不在凌晨通宵拼命，而是用早起的方式打开新的一天。

早起的人，往往优秀得“可怕”。

《增广贤文》有言：“早起三光，迟起三慌。”

说的是，早上起床早，有充足的时间把该办的事情办好，光光彩彩。起床晚容易手忙脚乱，把该办的事情落掉，慌慌张张。

我们很多人喜欢熬夜，是因为觉得属于自己的时间太少，白天都在上班，晚上到家八九点，就想着用熬夜来补回属于自己的时间。

其实那是在拿自己的健康做代价，想拥有更多属于自己的时间，早起就够了！

一个好的习惯往往只是一根线，但是它串联起的东西，一定会让人受益终生。

从早起开始，给自己一个改变：

1

定一个强有力的目标

叫醒你的是梦想的闹钟，在早起习惯形成的初期，最忌讳做太过苦逼的事。

因为你的大脑会把早晨这个时间和负面情绪关联起来，想尽一切办法在潜意识中干扰你，排斥你早起的行为。

正确的做法是，把一些喜欢的东西和早晨关联起来。给自己定一个强有力的目标，比如：早起学习，早起锻炼身体减肥...

2

早点睡觉

其实最难过的一关，不在早上，而在晚上。很多人晚上舍不得早睡，总是心有不甘，害怕错过什么精彩的东西。

最终的结果是，越晚睡，越晚起，晚上到了该睡的时候，还不困，接着晚睡，形成一种恶性循环。

所以，你必须设置一个固定的就寝时间，就算睡不着，也要关掉手机。

3

循序渐进

很多人不能坚持早起，主要因为一开始设立了太高的目标。这样很不好，只要你破了一次，大脑说会告诉你，“算了，你根本做不到......”

正确的做法是，将目标设低一些。慢慢来，第一次提前15分钟，第二次25分钟，第三次30分钟……循序渐进就能养成早起的习惯。

4

适当给自己奖励

早起后，可以用一顿丰盛的早餐犒劳自己，给自己一点仪式感，螺旋向上。

早起，也许是一个非常微小的事情，但即使是微小的事情，能将它持续下来，也是不简单。

日复一日，年复一年，生活会从此不同。

早起，带给你的不仅仅是健康的身体状态，还是一种精神态度。

早起，你赚到的是你未来的时间，和你一起苏醒的，还有那沉迷已久的斗志。

趁着年轻，趁着还有时间，战胜自己的懒惰，赶紧把未完成的梦想实现。

那么，从今往后，你再也没有理由向困难低头，更没有借口放弃自己。

“可怕”的开挂人生，从你决定早起开始。

（作者：如萍，每晚一本书（ID：yitiaobao）原创专栏作者，两广美食爱好者，吃最野的味，做最浪的人。）

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