低卡好吃！mark下这份轻食攻略，燃烧你的卡路里！年后不长胖！

这个春节你长膘了多少？

小编已经不敢上称了！

目测可能胖了10斤有余...

广州的夏天不远了

是时候开始减肥啦！

节后轻食~

走起！

自制沙拉

SPRING

神仙沙拉公式来啦！

在家就能做的减脂沙拉

太适合节后减肥啦！

图by@机制脖子

一份沙拉=30%蔬菜+20%水果+25%碳水+25%蛋白质

蔬菜：主要以新鲜的绿叶蔬菜为主

如生菜、紫甘蓝、西兰花、青瓜...

水果：各种新鲜水果都可以

碳水：燕麦、玉米、紫薯、红薯、藜麦...

蛋白质：低脂肉类（牛肉、鸡胸肉...）

鱼、虾、鸡蛋...

调味的话

小编建议 橄榄油、红酒醋、黑胡椒等

千万不要用高热量的沙拉酱

虽然味道很好，但是很容易发胖哦~

图by@机制脖子

分享小编最常吃的 两款简单又好吃的沙拉

①鸡胸肉藜麦沙拉

鸡胸肉提前煮熟撕成条

藜麦水煮15-20分钟后捞出

胡萝卜和西蓝花切丁和鸡蛋一起煮熟

最后切点自己喜欢的水果

再淋一点油醋汁

完成！

图by@机制脖子

②金枪鱼玉米沙拉

将玉米粒和鸡蛋煮熟捞出

可以去超市买现成的沙拉菜

或者自己买些新鲜蔬菜切碎

用水禁的金把枪鱼罐切碎拌在一起

最后也是淋上油醋汁~

好吃又营养！

接下来小编给大家整理了 几家轻食店

赶紧mark下来吧~

Sunshine Bay Cafe

SPRING

图by@echo&echo

藏在 广州CBD的一家轻食店

颜值超高的轻食

低脂健康营养又好吃

还有ins上超火的Smoothine Bowl

高颜值且饱腹感巨强

俘获了许多小哥哥小姐姐的心~

图by@echo&echo

必点的明星单品 巴西莓钵AcalBowl

酸奶、香蕉和各种莓果混合打成浓稠奶昔

表面铺满了 草莓、蓝莓、奇亚籽、坚果等等...

依次排成平行线，简洁明了

食材新鲜、用量大方

这一碗吃下去饱腹感极强

但热量却极低！！

图by@echo&echo

健康又营养的 低脂沙拉

烟熏三文鱼羽衣甘蓝南瓜牛油果沙拉

黄桃ham芝麻菜沙拉等等...

都是 健身达人的挚爱

三文鱼、鸡胸肉、牛肉、牛油果...

丰富的高蛋白和蔬菜纤维

这满满的一大盘

热量基本也就 400卡左右！

图by@echo&echo

还有 各种燕麦杯、三文治、咖啡...

真的满满的幸福感

让人有种吃了今天也不会变胖的感觉

地址：广州市天河区冼村路环球都会广场一楼109铺（K11对面）

营业时间：8:00-20:00

人均：55+

SO ACAI

SPRING

图by@橙陈成

文艺风的 墨绿色沙拉店

绿白色调风搭配

不仅可以吃到 超好吃的沙拉

还是随手拍出 超ins风的大片

图by@橙陈成

颜值超高的 阿萨伊果昔碗

无花果非常 新鲜清甜

搭配上椰丝

口感超丰富

一碗下去好吃又饱腹

超满足！

图by@橙陈成

超健康的 牛油果吐司

表面撒上海盐和黑胡椒

入口即化，好吃不腻~

图by@橙陈成

在这里真的超级舒服

午后阳光透过玻璃洒进来

太惬意了~

顺便出一组大片！

地址：广州市天河区天河东路华康街60号102房

营业时间：10:30-20:30

人均：58+

甜心妈妈美味研究室

SPRING

图by大众点评@leeeeff

藏在写字楼里的私房菜

中西结合的轻食菜品

是附近 上班族的最爱！

图by大众点评@罗WING

料超足的 黄桃烤鸡扒沙拉

颜值超高！

各种新鲜蔬菜打底

搭配 鸡扒、番茄、芦笋和黄桃

黄桃又大又好吃~

鸡扒的量也是很大份

一个字：值！

图by大众点评@明年与你同岁，

经典 慢煮鸡肉配炒杂菌沙拉

鸡肉和菌菇作为主料

两者搭配毫无违和感

再搭配意粉和蔬菜

幸福感爆棚~

图by大众点评@leeeeff

还有 多种饭和甜品也是超受欢迎的！

店面整体装修 简约时尚

中午饭点时间前来就餐的人络绎不绝

大家记得 错峰出行呀~

地址：广州市天河区华强路2号205室富力盈丰C座（地铁5号线五羊