蛋白粉啥时候吃效果最好？蛋白粉有谁不能吃的吗？告诉你答案

现在人越来越重视自己的健康，对身材也是非常的在乎，于是乎，健身人群就开始大量的增多，同时还有一种食物孕育而生，那就是蛋白粉，想必健身的人群对此都是很熟悉的了。但是对于蛋白粉到底是啥时候吃最好呢？有谁不能吃的吗？告诉你答案。

吃蛋白粉的最佳时间

早起：大家知道早上刚刚起床的时候，身体是最需要补充能量的了，此时食用蛋白粉，可以更好的吸收其中营养，对身体也会更好一些。

健身后：在运动后，身体能量已经消耗差不多了，此时吃些蛋白粉，可以迅速给身体补充能量，对肌肉的形成也会有帮助，可以让你健身效果翻个倍。

晚睡前：这个时间吃蛋白粉可以让人体在晚上的时候，睡得更香，身体也不会因为其他一些原因而苏醒。

什么样的人不适合吃蛋白粉呢？

患有肝病或者是肾病的人：这类人是一定要离蛋白粉远一点的，因为蛋白粉在人体内分解利用以后，是会产生一些对身体不好的物质，这些物质是需要肝肾的相互作用才能排出体外，这样就会让肝肾承受很大负担，这对本就有肝病或者说患有肾病的人来说可不是好事呢。

痛风人群：这类人本来就需要对高嘌呤的食物敬而远之，而蛋白粉多是以大豆蛋白为主，要知道大豆可是高嘌呤食物了，所以痛风的人群食用蛋白粉容易让身体尿酸飙升，进而对自身病情极为不利。

还没到3岁的孩童：这样的孩子身体器官功能都是没有发育完全的，贸然食用蛋白粉，反而容易出现不好的事情，就比如说腹泻、呕吐等等，所以家里的大人们可一定要注意，不能给孩子饮用哦！