本期导读：立秋过后，这6种食物要多吃，每一种都对人体大有好处，防燥润肺

一场秋雨，一场寒。立了秋，把扇丢。立秋是二十四节气中的第13个，属于四立之一。也是秋天的第一个节气。立秋的时候，由于天气转凉，大家的食欲大增，所以过去就有贴秋膘的活动。也就是现在享用各种的美食来增加我们的营养。增强我们的体力。不过立秋不等于入秋哦。只是秋天刚到，而中医认为呢，春夏是养阳，那么秋冬就是补阴。

所以立秋的时候我们多选择一些能够润肺补气的食物。像是山药，百合，莲藕，木耳，银耳，芝麻都是不错的食材。根据黄帝内经的记载呢，这个时候应该是早卧早起与与鸡俱兴。早卧早起就是要大家调整作息，能够早睡早起最好能够闻鸡起舞，晨起运动。才能够维持好心情，保持好的体力，才能够让大家心平静气，莫悲秋，欢欢喜喜迎立秋。

立秋在中国古代非常受到重视，打从周朝开始。立秋这一天，周天子会带领着三公九卿，文武百官到城郊去迎秋，举行祭祀。希望能够风调雨顺，农作物都可以顺顺利利的秋货冬藏。同时，周天子还会命令武将开始招兵买马，进行军事操演，这个叫作沙场秋点兵。到了宋朝的时候，立秋这一天，文武百官在上朝的时候。史官会大声的作报，秋天来了，表示季节的转变。同时也希望农作物可以满坑满谷大丰收。

早晚凉风至，中午热如蒸。所以立秋的第一个征候就是凉风至。而第二个征候呢，叫作白露降，早上的时候我们可以在小草的叶片上。看到晶莹剔透的露珠，而立秋的第三个征候呢，叫作寒蝉鸣。这个时候，由于夏蝉已经远走，而草木渐黄，所以寒蝉开始发出声音。立秋的时候，虽然说天气逐渐地转凉了。但是啊，有的时候半路杀出秋老虎，气温会直接飙高到摄氏35度的上下。

因为毕竟，立秋的时候还没有完全脱离最热的三伏天。除了秋老虎，让我们热的是头脑发胀，另外还有一种灾害让人更加害怕，那就是秋台。如果跟夏天的台风相比。秋台的路径跟强度让人更加是难以捉摸。如果是遇到北方南下的锋面。那么秋台的威力就更加的惊人了，那可真的就是秋风秋雨愁煞人了。

不过，俗话说金秋有雨，收成有喜。对于农民朋友们来说，还是希望立秋的时候能够有着丰沛的降雨，秋冬才不会出现干旱的状况。如果我们单从字面上来解释秋这个字，是禾字旁。禾就是农作物的意思。如果我们从发音来看，立秋的秋念起来很像是成就的就。而成就指的就是收成，所以对于秋货冬藏的喜悦，我们还是充满着期待。

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