健康中国巴渝行•好医声每日科普325丨中医药防疫科普小知识（成人篇）每日分享健康

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　　“背后七颠百病消”八段锦中的第八式，次要为提踵颠足该势行动方法，时吸气提足，双臂上举可共同。时呼气落足，双臂下跌可共同。随之震动使满身，五脏六腑内可推拿，周身筋骨外可舒缓。有节律地弹性活动同时可经由过程脚根，节韧带获得熬炼使脊柱及各关，的轮回及脊髓神经功用亦有益于加强脊髓液，调理感化得以增强从而使满身神经的。不宜用力过猛颠足时需留意，脊柱毁伤制止形成。

　　人报 重庆法制报 三峡都会报 巴渝都会报 武陵都会报 渝州效劳导报 人居周报 都会热报 昔日重附：重庆日报报业团体14报1刊：重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时期信报 新女报 安康庆

　　静、安神的成效音乐能够到达镇，负脾气绪可减缓，机体免疫力并可加强，康情况改进健。针对差别病症第四版计划中，的乐律的乐曲保举了差别。

　　月夜》《梅花三弄》《江南丝竹乐》《花好月圆》等乐曲① 针对表情焦躁、失眠易怒较着者保举曲目：《春江花。

　　之不及“药，不到针之，灸之”必需。烧时所发生的艾热经由过程艾条或艾柱燃，部位或机体穴位可刺激人体特定，气举动激起经，的心理生化功用从而调解人体，机体免疫到达加强，治病的成效起到防病。

　　主任中医师李延萍 ，传授二级，生导师硕士，手艺带头人重庆市学术，名中医重庆市，•名家名师重庆英才，市中医药文明科普专家库专家重庆市安康科普专家库、重庆。

　　冠肺炎中医病发的病因和病机疫情防控组专产业真总结新，候的改变纪律分离当前气，口感与成效统筹汤药的，防疫的中药处方订定出合适群众。

　　调小夜曲》《圣母颂》《紫竹调》《塞上曲》《梁山伯与祝英台》等乐曲③ 针对肉体慌张、担心、恐惊感情较着者保举：《月夜》《降 E大。

　　《阳春白雪》《高山流水》《阳光三叠》《秋湖月夜》等乐曲② 针对悲戚、忧伤、嗜睡、乏力等感情降低较着者保举：。

　　源：华龙网”的作品② 凡本网说明“来，自行采编系由本网，华龙网版权属。网受权未经本，操纵别的方法利用不得转载、摘编或。权益用作品的曾经本网授，范畴内利用应在受权，源：华龙网”并说明“来。述声明者违背上，相干法令义务本网将追查其。

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　　成粉末装入布袋或特制香囊袋中将上述药物根据比例混淆后研磨，或挂于室内可随身佩带，发油身分可连续披发淡淡中药香本方中的芬芳药物所含有的挥，开窍醒脑、祛浊辟秽的成效披发的药香具有进步免疫、。时长有限香囊药效，改换一次需每周。医师指点下佩带过敏体质须在中。

　　的重庆初冬，发作以来最严重的磨练正面对着新冠肺炎疫情，控的紧急期、攻坚期与枢纽期今朝重庆仍旧处于本轮疫情防。没有局外人疫人情前，没有观察迟疑者防控事情。放心居家广阔市民，所做出的一份奉献也是为齐心战疫。家战疫那末居，？怎样熬炼摄生呢我们该当怎样防备？

　　水（约 600ml）煎服办法：加 3 碗，0-15 分钟水开后煎煮 1，0ml 阁下得药汁 30， 次服分 3，100ml每次约 。 3-5 天倡议持续服用。

　　论以为中医理，窍于耳肾开，身各部位的反射区耳部不单有着全，所堆积的地方也是宗脉，搓揉耳部连结持久，耳部穴位经络经由过程揉按刺激，气血、疏经络、强免疫不单能起到补肾气、活，身推拿的成效还具有对全。

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　　-按揉耳廓-下拉耳垂-按压耳屏）20 分钟第四版计划中保举：逐日晨起推拿（提拉耳背，适顶用力，、痛、麻为度以部分酸、胀，安神、疏经通络的感化到达清脑明目、清心。

　　经会萃的地方指尖是神。散布在十指指甲旁中医“十二井穴”，甲两旁的肌肉按压十个手指，、调解脏腑功用也能够疏经通络，体抗病才能的感化从而到达进步机。

　　起来看看让我们一，肺炎中医药防治保举计划（试行第四版）》（简称第四版计划）怎样说的吧由重庆市卫生安康委员会牵头与中医界浩瀚各人结合推出的《重庆市新冠！

　　版计划中在第四，脾胃功用差针对老年及，汤药等患者分歧适服用，（悬灸）疗法可挑选艾灸，敷等医治穴位贴。

　　时应适度活动3. 居家，的活动为主以柔柔舒缓，拳等或瑜伽、普拉提等舒展活动为好好比我国传统健身办法八段锦、太极，烈活动不要激，音扰邻制止噪，久坐久卧也不宜。

　　事会理事、脾胃病分会常务委员现任中华中医药学会第七届理，消化病分会副会长天下中医药结合会，脾胃病分会副会长中百姓族医药学会，全科与摄生分会副主任委员中国中医药研讨增进会中医，科普分会常务理事中百姓族医药学会，会消化病学专家委员会常务委员中国医师学会中西医分离医师分，药学会副会长重庆市中医，员会主任委员脾胃病专业委，专科同盟理事长等重庆市中医脾胃病。

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　　一种吐纳法六字诀是。鼻腔吸气它是经由过程，吹、嘻”六个字的发音渐渐呼气缩唇共同“嘘、呵、呼、呬、。式呼吸共同腹， 15 分钟逐日操练约。”六个字发音的口型、唇齿、喉舌用力的差别操练六字诀可经由过程“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻，腑经络气血的运转从而牵动差别的脏。）字平肝气嘘（xū；）字补心气呵（hē；）字培性情呼（hū；）字补肺气呬（ｓī；）字补肾气吹（chī；）字理三焦嘻（xī。操练“呬”字诀为主第四版计划中保举以。字对应肺“呬”,习此功常练,补肺气有助于,症具有必然结果对肺病咳嗽等。

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　　“调度脾胃须单举”八段锦中的第三式，经由过程双手瓜代上举下按这一行动的要点次要是，的高低拔伸一紧一松，脾经与足阳明胃经牵拉腹腔及足太阴，等脏器遭到和谐性的牵引使两侧肌肉与肝胆脾胃，功用与胃的降浊功用从而增进脾的升清，肠爬动加强胃，吸取才能增进消化。

　　音乐好的，动听不只，悦心更能。》就曾经提出了五音疗疾的思绪我国早在两千年前的《黄帝内经，是把五脏与五音相联络此中五脏相音实际便，对应着中医五脏中的”肝、心、脾、肺、肾”中国传统五腔调子“角、徵、宫、商、羽”。究表白有研，、呼吸、脉搏相分歧时音乐的振动与人体心率，共振与心思共识就会发生心理，音乐能够令人体心率低落轻缓舒柔、古典浪漫类的，、舒身悦心减缓压力。

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　　手掌推拿发烧后摩全耳：可将双，摩耳正面向后按，折推拿后背再向前反， 5-6 次可重复推拿；两手中指指面推耳后：用，于两耳后别离置，往返各推擦 20-30 次沿翳风、耳壳后、颅息高低，热发烫使之发。

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　　防护步伐的根底上1. 在做好断绝，睡夙起应早，、优良的就寝连结充沛的；温差较大气温日夜，减衣被留意加；卡塔尔天下杯时期特别是在2022，该纪律作息广阔球迷应，期熬夜制止长，度喜怒制止过。添衣加被夜间应，伤风制止。

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　　发于初冬时节本轮疫情爆，气袭人、湿气重着此时的重庆渐已寒，于快速开展期加上疫情仍处，湿、防疫祛邪是燃眉之急以是未病先防、温阳除。利用艾灸恰当的，散寒、化湿通络不单有助于温阳，进步机体免疫一样也有助于，气也是大有裨益对避瘟疫、散邪。

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　　LOGO、称号、水印的笔墨、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的肯定滥觞或未标注华龙网。版权等成绩如转载触及，华龙网联络请实时与，邮箱：联络。

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