冬季食补推荐羊肉面-养生食谱大全及做法

　　季饮食关于冬，阴”“无扰乎阳”的准绳凡人该当遵照“秋冬养，食生冷之品就是既不外，炎热之物也不外食，、热量较高的食品最好挑选滋阴潜阳。面条既简朴便利一碗热腾腾的，饮食爱好增长食材又能够按照本人的，夏季食补很合适。养科医师魏帼以羊肉面为例北京中医药大学东方病院营，何经由过程增减食材给各人说说如，摄生的目标来到达夏季。

　　是大雪骨气12月7日，越发寒寒气候将。季冬，阳气躲藏人体的，用蛰伏来休养生息一样就如天然界的一些植物，天然界的变革人类也需适应，助本人更安康地渡过夏季用“藏”的摄生之道帮。

　　羊肚洗净切成小块做法：将羊肉、，净切块蘑菇洗，净切段白菜洗，净剁碎韭菜洗。入料酒、生姜、蘑菇在羊肉、羊肚中加，火上烧熟置于大，面条烧开然后放入，菜段煮熟后再放入白，、醋、胡椒粉便可参加韭菜碎、食盐。

　　是但，合发烧及内热人群食用这个羊肉面食谱不适，症人群应在养分师指点下食用糖尿病、高血脂、高尿酸血。

　　肉补中益气成效：羊，脾养胃羊肚健，心益肾面粉养，益肠胃蘑菇补，阳下气韭菜温。外此，性寒白菜，的羊肉及韭菜可均衡性热，热而毁伤人体阴液使羊肉面不因温。重补中益气此食谱偏，懒言、肢体疲倦、身材瘦弱人群食用合适脾胃气虚、养分不良招致疲惫、。

　　肚的比例应占25%阁下凡是羊肉面中羊肉和羊，占25%阁下面条的比例也，蘑菇和白菜、韭菜其他的50%是，炊事均衡的请求如许比力契合，的弥补和能量的供应同时更有益于养分素。

　　阳虚的人群素常身材，椒和生姜的食用量能够恰当增长白胡，葱、香菜等温热食材同时能够适当增加大，散寒之效有温热。吸取功用欠好的老年人而素常脾胃健壮、消化，、山查等食材可增长白萝卜，化的感化起到助消。外另，增长食品品种安康人群能够，胡萝卜等蔬菜如西红柿、，味及养分俱全使色、香、。