冬天推荐多吃3种食物,补充营养、补血养气,好处多多!
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香蕉
如果平时能多吃一些香蕉就能吸收丰富的纤维素,可以加快肠胃蠕动,能增加人体肠道内粪便的体积,可以加快大便生成与排出,可以有效减少便秘发生,而那些患有便秘的人群多吃些香蕉也能让症状尽快好转。
四季豆
四季豆是餐桌上常见的蔬菜,它不仅好吃,常吃还能美容减肥,四季豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能,促进脂肪代谢;所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间,减肥者多吃四季豆一定会达到轻身的目的,补足气血,身体棒棒哒。
青梅
青梅是一种常见的水果,味道有些酸,含有丰富的营养物质,常吃青梅可以中和血液中的酸性物质,促使人体体液呈现弱碱性,从而增强体质,预防疾病。
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- 编辑:梦雪
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