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黑木耳
黑木耳作为一种“天然降压药”一直深受心脑血管病人的喜欢,而且黑木耳里面含有的营养成分十分的丰富,除了打两个的营养元素之外,黑木耳的炒法也是很多的,就是买回来随便炒它都十分下饭,而且大家都比较喜欢吃,没有什么怪味,在夏天的时候,小编最喜欢吃的菜之一就是素三鲜,里面有黄瓜、黑木耳还有鸡蛋,简直是人间美味。“黑木耳”作为“天然降压药”,在夏天多吃点黑木耳对降血压可是有奇效。
芹菜
芹菜也是降血压的一种很好的蔬菜,芹菜这类的蔬菜对于高血压病人来说,可以适当的增加吃芹菜的用量和频率,但是炒芹菜的时候记得要少放点油和盐,可以先将芹菜用水焯一遍,然后加上一些调味料之类的就可以轻松做出一道凉拌芹菜啦。
无花果
无花果富含食物纤维,其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质,使肠道内各种有害物质被吸附排出,净化肠道,促进有益菌类在肠道的繁殖,能起到抑制血糖上升,维持正常胆固醇含量,美容护肤,排毒养颜,补充体内所需养分。
香菜
香菜含有维生素C,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,钙,磷,铁以及苹果酸钾,营养丰富。香菜中的胡萝卜素含量丰富,能够起到保护眼睛,呼吸道,肠胃黏膜的作用,有效防止病毒细菌感染,可以排毒杀菌,从而提高机体免疫力。另外,香菜中的维生素C和钾具有扩张血管,降血脂,降血压和胆固醇,疏通血管的作用。
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- 编辑:梦雪
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