每天晚上可以坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，爱吃就赚了！

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每天晚上可以坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，爱吃就赚了！

补血菜

补血菜也叫观音菜或者血皮菜，是菊科三七属植物的一种，虽是一种野生蔬菜，但营养价值非常高，可以补充人体所需的多种维生素，而且有出色的补血功效，名字也是因此而得来。

柠檬

柠檬相信很多女性朋友都会喜爱，都会喜欢柠檬的味道。如果我们平时多用柠檬泡水喝的话，就可以起到美容润肤和排毒燃脂的作用，而且还可以预防我们的血液浓稠，是我们的血液得到净化。而且我们的柠檬还富含维生素c，可以增强我们血管的弹性和韧性，更好的促进血液循环。

紫薯

紫薯热量很低，纤维素高，减肥时吃紫薯会有很好的饱腹感，紫薯蒸好后，经常吃会刺激肠道蠕动更有利，还能排毒消脂。紫薯还含有大量的硒元素和铁元素，而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒元素被称为“抗癌大王”，而且该元素非常容易被人体消化吸收，增强体质。

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