女性想要肌肤好，不妨多吃3种食物，润肤美容，抗衰老，有益健康

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女性想要肌肤好，不妨多吃3种食物，润肤美容，抗衰老，有益健康

1.红背菜

红背菜是一种较为常见的蔬菜，因菜叶的背面是红紫色而得名。红背菜既可食用也可药用，从中医的角度来看，红背菜有养胃护肝的作用，多吃有助于促进消化，排出体内的毒素，让女性的皮肤愈发地光滑，若是你经常吃红背菜，你的皮肤也会慢慢变好，皮肤嫩滑通透，可以润肤美容，抗衰老，排毒养颜。

2.油桃

油桃含有大量的维生素C，不仅有助于人体对铁的吸收，提高免疫力，另外还可为肌体补充大量的水分，补水保湿，排毒护肤，抑制黑色素，美容养颜。其次，油桃中含铁量较高，位居所有水果前列，丰富的铁元素有助于血红蛋白合成，补血养颜，使脸色红润有光泽。油桃中还含有大量的抗氧化物质，可提高肌肤细胞的活性，可以缓延衰老。

3、芦蒿

芦蒿具有较高的保健价值，能补充钙质，促进骨骼发育，补脑健脑，还能够起到美容养颜，清热去火的功效，芦蒿中富含大量的膳食纤维成分，能够有效帮助粪便的排出，减少体内脂肪堆积，起到预防便秘的作用，排毒养颜、滋补身体，爱吃就赚了。

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