女性想要皮肤好,要学会吃3种食物,营养丰富、滋补身体
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女性想要皮肤好,要学会吃3种食物,营养丰富、滋补身体
1.莲藕
莲藕是一种很常见的蔬菜,价格也比较实惠,做法多样,可以凉拌着吃,也可以炒菜或是做汤,都非常美味,口感清脆爽口,特别适合在夏季食用,莲藕含有丰富的黏液蛋白和膳食纤维,食用后有助促进肠胃消化,排出体内宿便和毒素,清理肠道垃圾,减少脂肪和毒素的堆积,常吃不仅有助排毒清脂,还能美容抗衰,营养又瘦身。
2.青橄榄
青橄榄富含超氧化物歧化酶、有机硒、维生素C、维生素E及多种微量元素,其中维生素C含量是苹果的160倍,猕猴桃的5-10倍。能滋润肌肤,增加肌肤弹性光泽,缩短色素的周期,减少黑色素的形成,美容肌肤。同时氧化物歧化酶能有效清除体内自由基,促进机体平衡,延缓人体衰老、还能补血益气。青橄榄具有激活脂类分解酶的作用,可降脂减肥,甩掉你的赘肉,是当今降脂减肥最佳天然珍品。青橄榄中含有丰富的油柑酸等成分,具有较强的抗菌作用。
3、玉米笋
玉米笋是一种草本植物,形状就和嫩竹笋尖差不多,很多人看到这个名字多会与笋类联系在一起,其实玉米笋并不是笋,是玉米的一个特殊时期。吃起来非常脆嫩,味道也非常鲜美,里面所含有的营养物质非常丰富,在生活中可以适当的吃一些对健康非常不错。
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- 编辑:梦雪
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