适合夏天吃的3种食物,排毒养颜,缓解痛经,清理子宫垃圾
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各位趣友大家好,我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。
紫苏一直就是人们认可的非常好的香料,常用来做菜。紫苏叶不仅是很好的食材,同时也是非常好的药材。紫苏全身都是宝,紫苏的茎、叶、成熟果实均可入药,对人体有很多的益处。紫苏有抗癌的功效,具有防乳腺癌、治疗失眠、清理湿毒、防子宫癌、补精填髓、益五脏、补虚损、健脾胃、活血脉、防妇科病、防止子宫癌、强筋骨的功效
丑柑中含有大量天然的果酸,它们能促进人体胃部胃酸的分泌,能加快肠胃对身体内食物的消化与吸收,平时多吃丑柑能有效预防消化不良,也能加快身体代谢,减少毒素在人体内沉积,起到排毒养颜,调理肠胃的作用。如果能多吃一些丑柑,就能让人们的情绪得到调节,而且它散发出的芳香气味,可以减轻人们的心理压力,能很快缓解疲劳
开心果,又名必思达,它是开心果树的果实,原产于伊朗,唐代时期引入我国,现在新疆有栽培。开心果的营养价值极高,很受大家的喜欢,特别是女性朋友们,常拿这种坚果当零食,味道香,滋味令人回味无穷。开心果含有丰富的维生素C、维生素E、叶黄素、精油、以及钙、铁、硒等微量元素,具有多种食疗功用,有降低血糖、防治痤疮、改善肤质、延缓衰老等功能。所以爱美女性及高血糖患者可以经常食用些开心果来养生。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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- 编辑:梦雪
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