肉质鲜嫩多汁，口感绵软嫩滑，孩子常吃长高个，比喝牛奶还强！

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今天要给大家介绍的这道食物就是鳕鱼炒蛋，鳕鱼是我们生活中常见的鱼类。其肉味甘美，鲜嫩爽口，烹饪方法很多，比如清蒸鳕鱼、红烧鳕鱼、香煎鳕鱼等，怎么吃都好吃，深受广大朋友们的喜爱。和鸡蛋搭配着一起吃，营养更是相互促进。那么你知道食用鳕鱼炒蛋对我们的身体健康到底有哪些好处呢？

我们先来说说鳕鱼，鳕鱼营养物质含量丰富，蛋白质，维生素，矿物质等的存在能提高血清免疫球蛋白IgG、IgM的浓度，易于被人体消化吸收。可以增强呼吸道的清除，增强机体以及呼吸系统的免疫力和抗病能力。鳕鱼鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用。

鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必吃一个鸡蛋。鸡蛋含有丰富的优质蛋白，可以提高免疫力，强身健体。蛋黄中含有丰富的卵磷脂，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力 。鸡蛋还含有丰富的铁，女性朋友常吃可以美容护肤。

好了，相信讲到这里已经有很多的朋友能够明白饮食的重要性，日子是一天一天过的，而身体也是一天一天的调理的，所以希望大家不要一蹴而就，要合理的规划自己的饮食，这有这有，才会更好的保障自身的健康。我是健康王医师，感谢您的阅读！

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