春天养生不妨坚持吃3种食物，排毒清肺，补血益气，增强抵抗力

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春天养生不妨坚持吃3种食物，排毒清肺，补血益气，增强抵抗力

1.紫豆角

紫豆角中还有多种活性成分，人体吸收这些活性成分以后，可以提高淋巴细胞活性，让人体产生免疫抗体，增强抵抗力；紫色豆角中含有多种微量元素，其中微量元素铁与磷的含量特别高，这些物质进入人体以后，可以，补血益气，缓解贫血，也能预防贫血的发生。

2.菠菜

菠菜中的含氟-生齐酚微量元素物质，能促进人体新陈代谢；菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，能帮助消化，排毒清肺；菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)，含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸，可以补血益气，增强抵抗力。

3.芦笋

芦笋心脏最喜欢的食物是芦笋，春天正是芦笋生长的季节，我们要多吃芦笋，降低胆固醇，预防心血管疾病，补血益气，增强抵抗力。芦笋因为含有类固醇皂苷，这是可以降低胆固醇水平的，还可以抗动脉血管粥样硬化和其他心血管疾病的抗氧化作用。而且芦笋的维生素、矿物质、蛋白质等含量都比较高，多吃点可以排毒清肺。

李世珍 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-2/2194.html