女性8月立秋养生，常吃3种食物，养肝排毒，清理毒素，预防早衰

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大暑是夏季的最后一个节气也已经到来，意味着夏季就要结束了！大暑是一年中温度最高的时候，最高温度达到45度，出门就像蒸笼，鸡蛋放在地上都能蒸熟！但大暑前后也会有大量的雨水，在避暑的同时孩子们也要注意保暖！大暑一周以来的温度不会低于30度黄色高温，给孩子们泡在水里游泳提供了好机会，但冬病夏至，三伏天孩子们要减少吃冷饮吹空调，多吃清淡爽口的食欲，还能够减肥瘦身！三伏还剩最后10天，减肥的小伙伴们抓紧时间运动起来，管住嘴迈开腿，暴瘦20斤的那个就是你！

西兰花是大家常吃的一种蔬菜，它口感清爽美味，炒炒吃或者直接水煮西兰花蘸酱吃。西兰花中提取的萝卜子素能提高人体酶的活性，可以美白护肤，还能够滋阴补气，排毒抗衰的作用；西兰花含有丰富的类黄酮，能降低血液的粘稠度，预防心脑血管疾病，呵护身体。

黑加仑能补益气血，增强身体素质，而且它含有丰富的维生素和果糖，以及胺素和胡萝卜素等多种营养成分，它们被身体吸收以后，能提高人体各器官的功能，防止它们发生病变，能提高身体素质，也能让人体自身的抗病能力明显提高。

苹果具有生津止渴、健脾益胃、养心益气、解暑等功效。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素，营养丰富，常吃具有清热去火的功效。

夏季的天气就像孩子的脸说变就变，大暑前后雷暴雨比较多，孩子们一定要注意保暖，饮食规律健康，三伏是个减肥瘦身的好时机，想要小蛮腰大长腿的孩子们赶紧行动起来吧！