春季养生该怎么做
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春季养生该怎么做
1、每天坚持多喝水
一些上班族一旦忙碌起来了,就会忘记喝水。注意喝水不是小事,必须要重视。春季的时候坚持多喝水,能够缓解紧张的身体机能,还能够提升能量消耗。而且春季干燥,容易缺水导致口干舌燥,皮肤瘙痒问题,多喝水能够滋润口腔,为皮肤补充水分,减缓瘙痒问题。
2、坚持早起
春季养生一定要坚持早起的习惯,不能一直赖床,因为早起能够顺应气机的生发。建议在太阳刚刚升起的时候起床,能够更好地顺应天时。所以说,人们春季晚上不要太晚睡,以免早上起不来。
3、多晒太阳
春季没有冬季那么寒冷,气温回升了,建议人们在天气晴朗的时候,出门晒晒太阳。人们的身体立马就暖和起来了,就不再惧怕寒冷了。而且多晒太阳,能够促进身体吸收钙质,帮助身体补钙,对身体健康有益处。
晒太阳的时候,注意不要穿太多,以免晒热后脱衣服。而室内温度比较低,脱衣后没有及时穿衣的话,很容易着凉,诱发感冒疾病。
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- 编辑:梦雪
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