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各位趣友大家好,我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。
桃金娘果性味甘涩平,具有活血养血、补虚、滋养身体的功效。平时人们适量食用桃金娘能起到明显的补血作用,因为成熟的桃金娘中含有丰富的铁元素,这种物质能够补益气血。女性朋友常食用点桃金娘果可预防贫血,尤其是身体虚弱的女性,食用桃金娘果可以起到很好地滋补身体的作用。
荠菜是营养价值很高的蔬菜,含有大量的维生素、脂肪和碳水化合物等营养物质,能增强身体的免疫功能,对水肿、便血、血崩等也有一定的缓解作用,能帮助脂肪肝患者袪脂消炎,养护肝脏健康。
菊花可以清肝明目,帮助我们降肝火,而枸杞则可以帮助肝脏修复肝细胞,保护肝脏,用这两物来泡水喝,对肝脏是大有裨益的。肝脏不好的时候,我们可以准备些菊花和枸杞,用热水冲泡后饮用,这样可以养护肝脏,防肝火,让肝脏更健康。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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- 编辑:梦雪
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